Ebédajánlat kategória bejegyzései

Fehér batáta lilahagymával és sonkával

Fehérbatáta lilahagymával és sonkával

Hozzávalók 3-4 főre:

  • 1 kg fehér húsú batáta (édes krumpli)
  • 3 nagy fej lila hagyma
  • Füstölt sertés szalonna – kb. 10 dkg
  • Sonka kockázva (pl. Dulano füstölt combsonka kockázva)
  • Opcionálisan reszelt kemény sajt a tetejére vagy kókuszjoghurt
  • Fűszerek: só, bors, fokhagyma gerezdek vagy por; AIP-ban: kurkuma, gyömbér, só

Elkészítés:

  • A batátát hámozás után vékony szeletekre karikázzuk és sós vízben puhára megfőzzük.
  • A lila hagymát megtisztítjuk, majd vékony karikákra vágjuk.
  • A szalonnával kikenjük a fém vagy jénai sütőedényt, majd a szalonnát felkockázzuk.
  • A Dulano sonkát felkockázva vásárolhatjuk meg a Lidl-ben, ezzel tehát nincs dolgunk! Egyben sonka esetén felkockázzuk.
  • A sütőedénybe rétegezzük a hozzávalókat, fűszerezzük, majd lazán össze is keverjük és a hagymából a tetejére taratlékolunk egy maréknyit.
  • A jénait jénai fedővel a fém edényt alufóliával lefedjük és a rakottast 30′-ig közepes lángon sütjük; levesszük a fedőt és az ételt még 10′-ig pirítjuk.
  • A rakottas tetejére, aki kér – lehet parmezánt reszelni vagy más kemény sajtot, de lehetséges kókuszjoghurtot is tálalni.

Dulano márkájú termékek a Lidl-ben kaphatóak és kiváló minőségűek!

Print Friendly, PDF & Email

Rakottas – Brokkoli, Batáta, Hagyma, Szárnyas

Rakottas – brokkoli, batáta, hagyma, szárnyas

Hozzávalók:

  • 0.5 kg batáta
  • 0.5 kg brokkoli
  • 0.5 kg pulyka vagy csirke darált hús
  • 2 db tojás sárgája AIP vagy 2 egész tojás Paleo
  • Fűszerek: fokhagyma, hagyma, só, (AIP) … + paprika por, bors, őrölt kömény (Paleo)
  • Zsír
  • Majonéz aip-osan tojás nélkül vagy
  • Majonéz paleosan

Elkészítés:

  • A batátákat tisztítsuk meg és reszeljük le.
  • A brokkoli rózsákat (az enyém mélyhűtött) szedjük apró darabokra.
  • Egy nagy fej hagyma egyik felét vágjuk apróra, a másik felét szálasra.
  • A darált húst keverjük el a fűszerekkel és az apróra vágott hagymával – AIP esetén csak tojások sárgáját, paleo esetén egész tojásokat használjunk. Megoldható a tojás pótlása is: 1 ek. zselatin + 1 dl víz = 1 tojás
  • A sütőedényt kenjük ki zsírral.
  • Rétegezve rakjuk le a hozzávalókat: batáta, brokkoli, fűszeres darált hús, batáta, a tetejére a majonéz, majd a laskázott hagyma kerül.
  • Takarjuk le alufóliával és süssük kb. 35-40 percig, majd fólia nélkül még 10 percig pirítsuk az ételt.
Print Friendly, PDF & Email