A tésztával együtt sütött gyümölcsből cukor lesz, tehát nem a legideálisabb választás. Mértékkel enni ebből a sütiből természetesen lehet!
Hozzávalók:
- 8-10 db alma (méretfüggő)
- 20 dkg darált mák vagy 20 dkg kókuszreszelék
- 3 tojás
- Paleolit édesítő (stevia, xukor, xilit …)
- 5 dkg keserű csoki (kókuszosnál lehet kókuszreszelék)
- 1 késhegynyi szódabikarbóna
Elkészítése:
- Az almákat pucold meg és igen apró darabokra vágd fel (géppel a legjobb!)
- Verd fel a tojások fehérjét kemény habbá
- Tegyél bele édesítést ízlés szerint
- Keverd a habba a tojások sárgáját
- Tedd a masszába a szódabikarbónát és keverd el
- Keverd a masszába a 20 dkg darált mákot vagy a 20 dkg kókuszreszeléket
- Egy tálban keverd össze az eddigi összes kelléket, és öntsd egy zsírpapírral kibélelt, vagy szilikonos sütőformába
- Előmelegített sütőben süsd tűpróbáig – kb 20′
- A sütőedény tetejére helyezz egy tálcát, és így borítsd ki a sütit, mert különben eltörik!!!
- 5 dkg keserű csokit olvassz fel egy kis víz hozzáadásával
- A csokit kend a süti tetejére, majd vágd fel kis szeletekre
- Kókuszos változatban a süti tetejét megszórhatod kókuszreszelékkel is
Krém:
- 10 dkg ghee-hez hozzáöntöttem 2 dl kókusztejet és 1 dl vizet;
- a felforrósított alapba beletettem 3 púpozott evőkanál kakaót és édesítéshez steviát.
- 1 dl fekete kávéban elkevertem 2 db tojás sárgáját.
- A kakaós alapot lehúztam a tűzről, és vártam, amíg langyos nem lesz.
- Ekkor óvatosan, állandó keverés mellett belekevertem a tojások sárgájával elkevert kávét.
- Visszatettem a lángra a masszát, és a csokoládét besűrítettem.
- Ezt a csokit kentem a tészta tetejére.
Szia BB ! Azt szeretném kérdezni , h a fehérjébe csak kézzel lehet a sárgáját keverni (h ne törjön össze a hab) , vagy géppel is lehet ?
Márti, Természetesen lehet géppel is, csak a legalacsonyabb fokozaton, óvatosan. BB
Kedves BB!
Miért kompromisszumos?
Kedves Edit, a gyümölcsöt nem jó belesütni a süteményekbe, mert minden hasznos anyag meghal a gyümölcsben és csak cukor marad. Aki ezt nem bánja, az egye, csak tudjon róla, hogy kompromisszumos. Én ezt az elvet vallom. Nem mindenki követi ezt az elképzelést. BB Márta
Köszönöm , most már értem.
Én a családom miatt kénytelen vagyok a kompromisszumra , ez még nekünk belefér. Nagyon guszta ki fogom próbálni.