Az évek során többen is megkerestek már, hogy intenzíven sportolóknak milyen Ch-feltöltést ajánl a paleo? Nos, miután az érdeklődési köröm szerint – bár intenzíven mozgó és mozgalmas életet élő ember vagyok, de nem vagyok sportoló -, eddig nem találtam saját tapasztalatból ezeknek az érdeklődőknek jó választ. Viszont a napokban a következőket olvastam:

„Sportolóknak: CH feltöltés helyett, energiapótlásnak fogyassz emulgeált kókuszzsíros folyadékot. 2 tojássárgájához csorgass a bevinni kívánt kilokalóriának megfelelő mennyiségű kókuszzsírt, hígítsd 1 liter vízzel, rakj hozzá 1 g sót, ízesítheted akár kakaóval, vaníliával, eperrel, ananásszal nem inzulinválaszt adó édesítővel (ilyen az eritrit, de vigyázz vele, mert emésztési problémákat okozhat az arra érzékenyeknél). Ha kifogytál az energiából akkor fél óra alatt „hat”. Emulgeálószernek granulált napraforgó lecitint is választhatsz a tojás helyett. Hétköznapi embereknek erre ritkán van szüksége, de fincsi turmixot lehet így gyártani. Sportolóknak anabolikus fehérjék bevitelére is hangsúlyt kell fektetni, de ezek is beleszámítanak a napi fehérjebevitelbe.” itt: http://www.zoldhaz.info/paleolit-ketog%C3%A9n-di%C3%A9ta-f%C5%91-szab%C3%A1lyai