Az utóbbi időben előszeretettel használom az útifűmaghéj lisztet (hangsúlyozom a lisztet!!!) és a cognac lisztet is. A véletlen hozza, hogy az elmúlt időszak receptjeiben – sorra nagy hasznát veszem mindkét alapanyagnak.
Karácsonykor elég nagy mennyiségű tojássárgáját használtam fel - elsősorban majonéz készítésére, így gyűjtöttem tojások fehérjét.
Ennek a fehérjének és további hozzáadott tojásoknak lett a sorsa az, hogy egy Narancsos "túró" torta alkotás született.
Hozzávalók:
- 16 tojás fehérje*
- 6 tojás sárgája
- 2 evőkanál kókuszliszt
- 2 evőkanál útifűmaghéj liszt
- 1 evőkanál cognac liszt
- 10 dkg vaj (tisztított vaj)
- Xukor0stevia, vagy eritrit, vagy csak stevia, esetleg szacharin – édesítőtől függően egyéni ízlés szerint használva
- Csipetnyi só
- 3 db közepes citrom leve
- 0,5 kg narancs – érdemes kezeletlen narancsot venni, mert a héja is felhasználható
- Kezeletlen (korábbról eltett, szárított!) narancs xukrozott héja darálva (elhagyható!) – 1 evőkanállal
- 1,5 liter víz a főzéshez
* Totu kapható készen is!
Elkészítés:
- A tojások fehérjét kevés citromlé hozzáadásával verd fel kemény habbá
- Keverj a habba óvatosan szórva és keverve – 6 tojás sárgáját, csipetnyi sót, xukrot, a citromok levét, a liszteket, és hagyd állni kb. 10 percig, hogy a hab megszívja magát
- Közben tegyél fel forralni legalább másfél liter vizet, a vízbe tegyél fél citrom levet
- A lobogó vízbe öntsd bele a habot, és forgatva-keverve, főzd meg
- Egy nagyobb tálat – kb. 1,5-2 literes – bélelj ki fóliával
- Szűrd le a megfőtt habot, keverd a habba a vajat és a darált xukrozott narancshéjat, majd öntsd bele a fóliával bélelt tálba
- A tálban hagyd kihűlni a „túrót”
- Hámozd meg narancsokat és vágd fel vékony lapokra
- Egy nagy tányért tegyél a mély tál tetejére, és amikor a „túró” már összeállt, akkor borítsd ki a tányérra
- A narancsokkal díszítsd a tortát
Ez a torta természetesen lényegesen kisebb mennyiségben is elkészíthető, csak akkor arányosan kell a hozzávalókat adagolni. Ehhez kell némi önállóság.
Kedves BB, ez a recept szuper, viszont se nem ketogén, se nem szénhidrátszegény tekintve a rengeteg tojásfehérjét, liszteket és a narancsot. Szerintem kicsit megtévesztő lehet annak, aki nem hobbipaleós, hanem betegség miatt kezdi el a paleót és még nem tud eléggé eligazodni a mindenféle paleós információ között.
Kedves Tibor, Köszönöm az észrevételt. A recept ketogén volta vitatható, miután ch-t tartalmazó liszt összesen 6 dkg van benne. A cognac liszt 0 ch-t tartalmaz, az útifű?! 2 dkg. A paleo ketogén értelmezésétől is függ, hogy ezt e receptet besorolod-e az étrendedbe?! Szerintem a paleo ketogénben szabad 20-30 gr ch-t enni és a fehérje fogyasztás is lehetséges. Ezt a tortát 3-an 3 napig ettük 🙂 Óvatosságoddal egyetértek, tehát a nagy figyelefelhívást a recept elejéről töröltem. BB Márta
Minimális idénygyümölcsöt használtam a tortához. Szerintem ez is belefér a paleo ketogénbe.