Inzulinrezisztenciám?! (ami határeset) és a ketogén diéta összefüggései
A képen egy régi találkozó képe látható, de sokkal többen vagyunk, természetesen.
A mai napig baráti kapcsolatot tartok fenn a volt Szendi blogozókkal -, immár 6 éve. A velük való beszélgetések számomra a leginkább előrevivőek. A tagok többsége a táplálkozás területén – általában laikusként ugyan, mint én -, de ennyi év alatt igen csak sokoldalúan tájékozottá váltak. Az ő tanácsaikat fontolom meg leginkább, és természetesen nem fogadom el senkiét feltétel és megfontolás nélkül. Betegen, lezajlott Hashimotoval a mai napig keresem a nekem legeslegjobb utat. Soha nem voltam rest sokat olvasni. Egyre jobban tudom a nem magas szintű angol nyelvtudásomat is pallérozni azáltal, hogy rákényszerítem magamat, hogy angol szakirodalmat is olvassak. Persze csak a könnyebb szövegek értése megy igazán, a nehéz irodalom megértésében segítenek a többiek.
Számomra központi kérdés a túlsúlytól való megszabadulás, ami pajzsmirigy nélkül igen csak necces, még akkor is, hogyha kapom a hormont, melynek jó esetben a 45%-a hasznosul és még akkor is, hogyha jómagam nem egykönnyen adom fel, mert 2017-ben lesz tíz éve, hogy ez az átkozott betegség a „társam” lett.
Nem értettem, hogy egyik paleos barátom (mellesleg orvos) miért mondja, hogy az inzulin szint mérése alap vizsgálat lenne mindannyiunk számára, akik túlsúllyal küzdenek?! Tudjuk, hogy az állami egészségügyben standard éhgyomri inzulin mérést elég körülményesen lehet kapni. A házi orvosoknak nincs joguk ezt a mérést kérni, jöhet a diabetes ambulancia-mérés-visszatérés az ambulanciára, majd házi orvos kör végig járása.
Tettem egy nagy huszárvágást és tegnap (04.06-án) elmentem magán laborba, és este e-mailben meg is kaptam az eredményt.
Inzulin 18,9 mIU/L referencia tartomány 1,9 – 23,0
Mit mutat ez az érték? Milyen következtéseket vontam le belőle?
Az IR határát súrolom, de hál’Ist nem vagyok rezisztens. Az én értékem azt jelenti, hogy azért meglehetősen sok rezisztens inzulin kering a szervezetemben, minek okán az eddigi fogyásképtelenségem ezzel is megmagyarázható. A legmagasabb az éhgyomri inzulin szint (a mérés éhgyomorra reggel történik!) és ezt akár low carb, akár nem, de a reggelizéseimmel tovább fokoztam. Így értem el azt, hogy a rezisztens inzulinok nem engedték a fogyásomat. Az egy időben – szerintem abnormális mennyiségű mozgás – naponta 8 km gyaloglás, heti 4x zumba, heti 5x 1000 méter úszás – azért segített. Kínkeservesen ez idő tájt fogytam.
…, és láss csodát, ma tartok a ketogén és 6/18 órás böjtöm 31. napjánál, és eddig ez idő alatt fogytam 9 kg-ot.
„Új szlogen születik: „REGGELIZZ, MINT EGY KOLDUS, EBÉDELJ, MINT EGY ÚR, VACSORÁZZ, MINT EGY ÍNYENC!” Dr. Lelkesi Anita orvos http://inzulinmodszer.hu/ Az oldalán mindent elmagyaráz az inzulinrezisztenciáról.
Remény: Jelentős fogyás, ezáltal a járulékos betegségek rendeződése. Alapvetően sajnos a gyíkok tulajdonságaival nem rendelkezem, tehát pajzsmirigy nélkül maradok!
A ketogén követésében és a böjt jelentőségében Dr. Fungnak van hatása rám; továbbá a Leangains étkezési rendszernek.
http://www.diagnosisdiet.com/obesity-code/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=SocialWarfare Dr. Fung "The obesiti code" https://intensivedietarymanagement.com/ Blog
Dr. Fung blogja
Egyébként a low carb paleo diéta önmagában is segíthet, csak az étkezési ritmus EGYÁLTALÁN NEM MELLÉKES!
