Gyümölcsök kategória bejegyzései

Szupergyors málna vagy eper fagyi csokiöntettel

A recept és a kép a Paleo konyha oldaláról való

eperfagyi

A fagyi hozzávalói:

 

  • 450 g fagyasztott málna (eper)
  • 3 db hűtött (vagy akár fagyasztott) banán

A csokiöntet:

  • 50 g kakaó
  • 50 g kókuszzsír
  • 40 g eritrit vagy más édesítő
  • kókusztej (kb. 1,5 dl)

Elkészítés:

A fagyasztott málnát előbb aprítóban ledarálom, majd botmixerrel alaposan összeturmixolom a banánnal. A fagyi kész! :-)

Az öntethez a hozzávalókat gépi habverővel alaposan összedolgozom, a tejet fokozatosan csorgatva hozzá, amíg elérem a kívánt állagot.

A fagyit tálakba szedjük, és rácsorgatjuk a csokiöntetet. :-)

Print Friendly, PDF & Email

Semifreddo – ribizlis

“Semifreddo: jelentése „félig hideg/fagyott”; a (részben) fagyott desszertek azon körére utal, melyek alkotóeleme lehet valamilyen piskóta jellegű tészta, fagylalt, gyümölcs, sodó illetve tejszín, de láttam már keményre vert tojásfehérjével készültet is.”

Amúgy tudom, hogy február van :-D, de nekem mindegy, mert én imádom a fagyi féléket 😀 Van már egy Vaníliás-csokis-mandulás Semifreddo receptem, de az más technikával készült. Most elhagytam a hizlaló őrölt mandulát és tojáshabbal dúsítottam a gyümölcsöt.

Hozzávalók és elkészítés egyben:

  • Kb. 25-30 dkg – mélyhűtött – ribizlit pépessé turmixolj
  • 2 tojás fehérjét bőséges mennyiségű (4-5 evőkanál) eritrittel verd fel kemény habbá
  • Forgasd bele a gyümölcspépbe a tojáshabot
  • Fóliával kibélelt fagyasztó tálba öntsd a gyümölcskeveréket
  • Legalább 3-4 óra kell ahhoz, hogy keményre szilárduljon
  • Tálalás előtt egy kicsit hagyd felengedni és úgy vágd fel tetszés szerinti méretekre
  • Készíthetsz hozzá paleo tejszínhabot – így vagy így kókuszkrémes tejszínhab
Print Friendly, PDF & Email

Gyümölcsvelő krém

Ezt a receptet a télre eltett mélyhűtős gyümölcsök felhasználására vagy nyáron gyümölcsfagyi készítésére ajánlom -, tehát édesség készülhet színtiszta gyümölcsből.

Hozzávalók és elkészítés egyben:

  • Végy elő a mélyhűtőből tetszőlegesen gyümölcsöt, vagy gyümölcsöket, a mennyiség is természetesen egyéni (A háromféle gyümölcs – nyári alma némi citromlével – az oxidáció megakadályozására!, sárgabarack, ribizli (ehhez tegyél némi édesítést!) – kb. 25-25-25 dkg volt!)
  • A gyümölcsöt(ket) legalább félig engedd fel, hogy turmixolható legyen
  • A zselírozásra – elsősorban a téli időszakban – a gyümölcsvelő állagának javítása miatt van szükség. Nincs nagy kockázata, ha esetleg kissé folyós marad a gyümölcs.*
  • Használhatsz agar-agart (én most az ázsiai boltban kapható szálasat használtam) – 3 dl vízhez mintegy 10 cm hosszúságban vágtam le egy maroknyi adagot!; használhatsz porított agar-agart is – 3 dl vízhez legalább 4 kávéskanálnyi mennyiségben; zselírozhatsz tortazselével is – mondjuk 2 zacskót használva – Gondolj az általad feldolgozott mennyiségnél a recepthez viszonyított arányosságra!
  • A zselírozó anyagot 3 dl vízben old fel, amennyiben 3 féle gyümölcsöt használsz
  • Kezd a világos alma turmixolását, és rögtön hozzá is öntheted az 1 dl zselés vizet (felmelegített – összeolvasztott!)
  • Folytasd úgy a turmixolást hasonló módon, hogy a legélénkebb színű gyümölcs legyen a végső
  • Rétegezd a gyümölcsöket poharakba, díszítheted valamilyen maggal, pl. dióval, és készülhet az édesség egy fajta gyümölcsből is

*Zselírozásra az agar-agaron kívül számtalan lehetőség van – pl. étkezési zselatin, NoCarb liszt, pektin.

Print Friendly, PDF & Email

A gránátalma egészségügyi előnyei

A gránátalma egészségügyi előnyei

granatalma_fel

Az előzetes laboratóriumi kutatások és a klinikai vizsgálatok a gránátalma számos pozitív hatását mutatták ki. Már nemcsak a népi gyógyászatban ismerik el tehát, hanem az orvostudomány is pozitívan nyilatkozik a gyümölcsről.

Néhány kutatás arra az eredményre jutott, hogy a gránátalma fogyasztásával hatékonyan lehet csökkenteni a szívbetegségek kialakulásáért felelős kockázati tényezők számát, például e gyümölcs levével csökkenthető az LDL koleszterinszint, a sejtek oxidációja és a szabad gyökök kialakulása. 2000-ben jelent meg az American Journal of Clinical Nutrition egyik számában egy kutatók által kezdeményezett kísérlet, melyben egészséges felnőtt férfiakat és egészségtelen egereket vizsgáltak. Mindkét csoport naponta fogyasztott gránátalma levet. Két hét után az egészséges férfiaknál megnövekedett antioxidáns szintet tapasztaltak az LDL oxidációja pedig 90%-kal csökkent. Az egészségtelen egereknél szintén az LDL koleszterinszint csökkenése volt megfigyelhető, ami szintén hasonlóan nagymértékű volt, mint az embereknél.

Egy másik vizsgálatban hipertóniás betegeket figyeltek meg, akik szintén két héten át napi szinten fogyasztottak gránátalma levet. A vizsgálat kimutatta, hogy a betegek vérnyomása csökkent azáltal, hogy a gránátalma meggátolja az angiotenzin-konvertáló enzim működését. A gyümölcs levének fogyasztása ezenkívül gátolja a vírusos fertőzések kialakulását, valamint a gyümölcs magjából készült kivonat antibakteriális hatást fejt ki a plakkra.

Forrás: granatalma.hu

Print Friendly, PDF & Email

Körte csoda

Jónás Tamás receptje

A kép a Google images-ről való

körte

  • 2 db félbevágott körte xukorral.
  • Cukros  lét csak akkor tegyél rá, ha TED követő vagy. Ebben az esetben szirupokat használhatsz – pl. rizsszirup, tápióka szirup, agave, esetleg méz vagy kókuszcukor karamellizálva. Úgy gondolom, hogy mindezt csak akkor alkalmazd, ha az egyébként is édes gyümölcsöket még édesebbé kívánod tenni!
  • Egy kis áfonyával és szőlővel díszítheted.
Print Friendly, PDF & Email