Kakaóbab és kakaóvaj beszerzése; muffinos papír

kakaóvajBudapesten a Jászai Mari térnél (Katona József u. sarok) van egy Csokizó bolt: Keserédes. Itt kapható kakaóbab és kakaóvaj is; a Múzeum krt.-i Bio ABC-ben is lehet időszakonként kapni! (Hazsu)

muffinpapír

 

 

 

Muffinos papír igen sok színben és méretben van az Ázsia boltban a Fővám téren. Az ott kapható kis bon-bon papírba tettem a csoki halmokat –  mazsolával a tetején. Teljesen jól kijött belőle a csoki és még mutatósabb lett.  (Hazsu)

Print Friendly, PDF & Email

Kelkáposzta főzelék tejszínesen

A receptet  küldte JéPé 2010.10.05-én

kelkáposztatejszínesen

A kép a Google images-ről való.

Hozzávalók:

  •  1 fej kelkáposzta (minél zöldebb a levele, annál egészségesebb)
  • 1 pici növényi tejszín (zab, vagy kókusz)
  • 1 mokkáskanál köménymag – AIP-ban elhagyjuk!, helyette legyen pl. a fűszer gyömbér
  • 1 mokkáskanál majoránna
  • 3-4 gerezd fokhagyma
Elkészítés:
    • A kelkáposztát mosd meg és vágd fel kisebb darabokra
    • Annyi vízzel engedd fel, hogy éppen ellepje
    • Tedd a lébe a fűszereket, az összetört fokhagymát, és tedd fel főni (a „torzsáját” ne dobd ki, hanem tedd oda főni együtt a kelkáposztával).
    • Amikor az egész puhára főtt, vedd ki a „torzsáját” és botmixerrel törd össze vagy turmixold,  ezzel sűrítsd be a főzeléket
    • A legvégén egy pici zabtejszínt; AIP-osok kókusztejszínt tegyenek bele, de ez akár el is maradhat
    • Feltétnek pl. a sárgarépás fasírtot adhatod
Print Friendly, PDF & Email

Csokik – Mikulásra is

Szilikonos formák – Mikulásra – A kép a Google images-ről való.

A receptet  Hazsu küldte 2010.10.05-én

Hozzávalók és elkészítés egyben:

  • Darálj össze 3 evőkanálnyi kesudiót, 2 evőkanál kókuszreszeléket (ehhez tegyél egy kanálnyi eritritet vagy xukor0steviát, avagy az eritrit mellé 2 csipet steviát, még a darálóba)!
  • 2-3 evőkanál kakaópor (ez most kakaóbabból készült – otthoni darálással)
  • Olvassz fel 3 evőkanál kakaóvajat gőz fölött
  • Ebbe keverd bele az őrölt dolgokat.
  • Lehet még tovább édesíteni, ha kell, és egy kiskanál zabtejszínt/kókusztejet beletenni, hogy krémesebb maradjon
  • Szilikon formába töltsd be, majd mélyhűtőben 10 perc alatt kész
  • Hűtőben tartva fényes marad, de fogyasztás előtt valamivel vedd elő, hogy olvadékony legyen
  • A formába egy csipet kókuszt szórj, arra megy a csoki!
  • Változat: – a maradék kakaóvaj a masszához piríts mandulaszeleteket és azt forgasd bele. Zsírpapírra halmokat rakj!  Ez talán még finomabb, mint az előző csoki:D

 

 

Print Friendly, PDF & Email

Mákos szilvakrémes piskótatekercs

Mákos szilvakrémes piskótatekercs – A kép a Google images-ről való.
A receptet  JéPé küldte 2010.10.05-én
 

Hozzávalók:

  • 6 db tojás
  • 10 evőkanál darált mák; ma már 10 dkg máklisztből is elkészíthető (BB 2014)
  • 5 teáskanál xilit
  • Összetört szilva – gyümölcsvelő
  • Fahéj, kókusztej
  • Rumaroma (elmaradhat)
  • Pici só

Elkészítés:

  • Verd fel a tojások fehérjét egy pici sóval, majd a sárgáját a xilittel keverd fehéredésig
  • A mákhoz öntsd hozzá a tojás sárgáját, majd a fehérjével, mint a piskótát, keverd össze
  • Ezt öntsd bele a sütőpapírral kibélelt nagyobb méretű tepsibe, hogy vékonyka tésztát kapj, és 180 fokos előmelegített sütőben 12-13 percig süsd (nem szabad sokáig, mert kiszárad és nem lehet feltekerni)
  • Amíg sül, addig az összetört szilvát egy pici vaníliás-xilittel és annyi kókusztejjel keverd ki, hogy jól kenhető legyen,  tegyél bele pici fahéjat és esetleg rumaromát
  • Amikor a tészta megsült, vedd ki a sütőből és egy picit hagyd „izzadni” a tepsiben (mert így könnyebb lesz feltekerni), majd egy nedves konyharuhára vagy nedves sütőpapírra óvatosan borítsd ki a tésztát a tepsiből
  • Kend meg a tésztát a szilvakrémmel, majd  mint a rétest tekerd fel
  • Egy picit az eleje törik, de ha lazán tekered fog sikerülni
  • A tetejét szórd meg xilittel, vagy csokimázzal is be lehet vonni, vagy megcsurgatni


 
Print Friendly, PDF & Email

Töltött karalábé

A receptet és a képet Rita küldte 2010.10.04-én

töltöttkaralábé

Tekintettel arra, hogy Rita kis képet küldött, ezért importáltam egy látványos képet a Google images-ről.


Hozzávalók
(az arányok mindenki ízlése szerint):

  • Karalábé
  • Darált hús (ki milyent szeret)
  • Só, bors, pirospaprika, vöröshagyma, olívaolaj
  • Néhány dkg reszelt sajt

Elkészítés:

  • A karalábét hámozd meg, majd félbe vágva – sós vízben főzd puhára
  • Közben olajon párold meg az apróra vágott vöröshagymát, szórd meg pirospaprikával, majd keverd bele a darált húst és fűszerezd
  • Ha a karalábé megfőtt, vedd ki a vízből és vájd ki a belsejét, amibe majd a töltelék kerül
  • A karalábé belsejét vágd apróra, és még keverd hozzá a darált húshoz
  • Sajttal szórd meg és kb. 30-35 perc alatt süsd készre

„Maradt még darált husi, így azt félbevágott zöld kaliforniai paprikába töltöttem” – ezt láthatod a képen is! Rita

Print Friendly, PDF & Email

Sárgarépa-sütőtök leves

A receptet és a képet Rita küldte 2010.10.04-én

sutotokleves

A kép a Google images-ről való.

Hozzávalók (az arányok mindenki ízlése szerint):

  • Sütőtök
  • Sárgarépa
  • Húsleves alaplé
  • Só, bors (AIP-ban hagyd el a borsot!)
  • Nagyon finom még: gyömbérrel+sóval+kevés édesítéssel, mely kiemeli a gyömbér ízét – pl. TED-ben mézzel, egyébként steviával (nem lesz kesernyés az íze!)
  • Víz

Elkészítés:

  • A sárgarépát, sütőtököt apróra vágd apróra, majd a többi hozzávalóval együtt főzd puhára.
  • Ha megfőtt turmixold össze.
  • Én nem tettem bele semmi sűrítőanyagot (pl. kókusztejet, mert így is sűrű lett).
Print Friendly, PDF & Email

Speciális receptek, táplálkozási kérdések, életmódbeli tanácsok portálja. A paleo a blogon széles lefedésű „ernyő-terminus”.