„Drága Barátném!
http://www.tenyek-tevhitek.hu/vitamin-ajanlasom.htm
A fenti linken el tudod olvasni, hogy mit ajánl Szendi Gábor, illetve ő milyen vitaminokat szed. Az ő vitaminszedése is csak irányadó, és én csak elvekben, de nem teljes mértékben követem az ő ajánlását, mert ahányan vagyunk, annyi félék vagyunk. A magam részéről ötvenszer körül szoktam járni egy témát, amíg döntök arról, hogy nekem jó-e valami, vagy csak felesleges pénzkidobás lenne.
Szerintem, ha már valaki eljut odáig, hogy elkezd tudatosan foglalkozni az egészsége megtartásával, vagy az elvesztett egészsége viszonylagos helyreállításával, az már nagy dolog.
Manapság sokféle út létezik, és mindenki a magáéról állítja, hogy az a legjobb, és az a tuti. Annyi mindent próbáltam már, de elsősorban fogyókúra terén, te tudod a legjobban, hogy az elmondhatatlan. Na, és erre puff, kiderül, hogy a túlsúlyomnak nem a zabálásom az oka, hanem egy alattomos betegség!
Öt évvel ezelőtt oly mértékig összeroppantam, hogy akkor már nekem nem elsősorban a fogyókúra volt a tét, hanem – nagy szavak, de az „élhető élet”. Ellentétben anyuval, aki éppen annyi éves volt, mint én most, amikor meghalt, és aki feladta – én meg folyamatosan harcolok!!!, és amióta megtaláltam a paleo étkezést – bizton állíthatom, hogy nem eredménytelenül. Ő abban volt makacs, hogy nem volt hajlandó orvoshoz menni, én meg abban vagyok makacs, hogy meg akarok gyógyulni!!!
Tehát pl. a vitaminok terén mit csinálok?!
Volt idő, amikor Lenkei alapcsomagot szedtem. Ez sem rossz!!! – Gondold meg!!! – Ha végképp nem akarsz azzal foglalkozni, hogy milyen vitaminokat szerezz be magadnak személyre szabottan, akkor szerintem a Lenkei vitaminból az alap csomag – a napi vitaminadag átlagolva előre ki van osztva – nem rossz megoldás!!! Én azért tértem le erről az útról, mert a külön bejáratú betegségeimet akartam kezelni.
A búzafű kiváló az idegekre, még B17 vitamin is van benne, ami rákellenes. B17 vitamin azonban a sárgabarack magjában is van a ciánon kívül:-D A hunzák (Himaláján élő nép) – rengeteg sárgabarack magot esznek. A búzafű termesztést egy évig csináltam, aztán telítődtem, ezért hagytam abba.
Manapság mit szedek?– viszonylagos rendszerességgel, életszerűen és nem óramű pontossággal:
- B-komplexet, Magnéziumot szedek az idegeimre
- C-vitamint – 500, 1000 mg-ot naponta -, ha náthás vagy influenzás vagyok, akkor akár 2-3000-et
- A B-vitamint mindig ki kell egészíteni C-vitaminnal, mert a túladagolt B-vitamin betegséget okoz
- Szelént szedek az ízületeimre és az idegeimre – a szelénnek izmokat ellazító tulajdonsága van – Egyébként többek között magokban, különösen a paradióban sok szelén van!
- Glükozamid-ot (porcépítő és nem vitamin) szedek az ízületeimre
- A halolaj vagy sok hal!!! (én nem szeretem a halat – sajna) segít a csontozat „zselírozásában”, segít az erek rugalmasságának megóvásában, illetve azok regenerálásában, az érszűkületek tisztításában (A halolajban D és E-vitamin is van)
Leírom neked, hogy mi a paleo táplálkozás lényege:
A paleo neve a paleolit korban élő emberre utal vissza, akinek az étele és életvitele még „természetes” volt. Mintául szolgálhatnak még az étkezés szerint a ma már csak nyomokban – a nyugati civilizációs étkezéstől nem érintett – élő természeti népek. Pl. a hunzák, a kitavaiak (Pápua Új Guineai törzs), néhány afrikai törzs …
hunzák és kitavaiak
A Hunza barackmag segít a rák betegség megelőzésében, a Hunzák népe nem ismeri a rákot, a barackmag tele van B17 vitaminnal …
A Kitava vizsgálat bizonyítja, hogy a szív és érrendszeri megbetegedések gyakorlatilag teljesen ismeretlenek a pápuák körében …
A lényeg, hogy különösen a XX. század elejétől, a nagy fokú iparosodás miatt az élelmiszereink zöme gyárilag készül, a földek oly mértékig kizsákmányoltattak, hogy a zöldségekben, gyümölcsökben ásványi anyagok, vitaminok a régi korokhoz képest csak nyomokban találhatók, az állatokat nem szabad tartásban nevelik, főleg az asztalra valót nem vadásszák, hanem sokszor stresszes körülmények között tartják őket, és „hihetetlen, manipulált” eledellel táplálják …, na még lehetne sorolni jó néhány riasztó példát a mai élelmiszerekről – adalékanyagok, színezékek, ízfokozók, mindenben nem fermentált szója stb. stb. A rák Amerika felfedezése előtt Európában ismeretlen volt, de az Amerikából behozott – burgonya, kukorica, paradicsom alapjaiban változtatták meg az étkezésünket. A szegény sorban élő kínaiak és a japánok sok rizst esznek, mert a szegényeknek még mindig jobb rizst enni, mint éhezni; a gazdagok étkezésére ott sem a sok rizs fogyasztása a jellemző. Mi a baj a burgonyával, a rizzsel, a kukoricával (a jól érett paradicsommal már nincs semmi gond!) -, az, hogy a szervezetünkben gyulladásos folyamatokat indítanak el. Ezen élelmiszerek fogyasztása olyan fehérjék termelődését segítik elő, melyek növelik a bél áteresztő képességét; ezek a káros fehérjék a véráramba jutva kóros elváltozásokat okoznak: hozzájárulnak a rák, a Sclerosis multiplex, az Alcheimer kór, az autizmus, a Chron-betegség stb., stb. betegségek kialakulásához. Természetesen nem lesz mindenki beteg, ha jók a génjei (lásd a férjem). A búzával az a gond, hogy a benne lévő glutént és cölekáliát nem mindenki tudja feldolgozni. Van, akinél ez már kisgyermekkorban kiderül, de van rejtett glutén-érzékenység, mely tünetmentes – pl. én., …, aztán már csak a pajzsmirigy csonk, mint visszafordíthatatlan tény lesz idővel diagnosztizálva. A tejben lévő kazeinnel is hasonló a gond, mint a gluténnal. Nagyon kevés ember szervezete tudja egészségére (hosszú távon) káros következmények nélkül feldolgozni.
Ez idő szerint kezdek jól állni a szervezetemben lévő gyulladások megfékezésében:-)))))))), és ezért érzem azt, hogy gyógyulok.
Na ilyenkor szokta tőlem mindenki megkérdezni, hogy akkor mit eszel? -, ha nem eszel kenyeret, krumplit, rizst, kukoricát, babféléket (a káros lektinek miatt), nem iszol tejet, és nem eszel cukrot. Ide most beillesztek a blogomról egy nagyon jó összeállítást, melyet egy csajszi egy évvel ezelőtt küldött nekem:
Főzési alapötletek
A Paleolihlet fél éves történetének egyik legsikeresebb összeállítása az alábbi. A blogon mindig a legolvasottabb bejegyzések között szerepelt. Ez nem véletlen, hiszen segít eligazodni abban a kérdésben, hogy milyen paleos ételeket találsz anélkül, hogy teljesen “le kelljen cseréljed az egész konyhádat”.
Mielőtt nekilátnál a két megjelölt hivatkozás olvasásához, millió puszi, barátnéd, M.
ui:
Jaj, jaj, – kifelejtettem a D-vitamint, pedig az nagyon fontos. A D-vitamin immunrendszer erősítő és rákellenes. Manapság a K-vitamin fontosságát is hangsúlyozzák, …, ebben bizonytalan vagyok, ezt még nem szedem.
A bélflóra rendbehozatalára sokan szednek – pre- és probiotikumokat – most fogom beszerezni – a Protexin nevű gyógyszertárban kapható készítményt, mert ezt ajánlották.
Én lennék a legboldogabb, ha nem szintetikus módon kellene sok mindent pótolni, de nem kell neked mondanom, hogy milyen degenerált világban élünk!!! Ki a franc akar súlyos betegségek terhe alatt nyűglődni?! Persze szemlélet kérdése. Ha azt mondjuk, hogy úgyis valamiben meg kell halni, akkor minden mindegy, …, de ha arra gondolunk, hogy milyen az odáig vezető út? -, akkor már nem mindegy!
Na, a kiselőadásomnak vége:-D pusszantás”