Vitaminok I.

HViki gyűjtése

Vikitől kaptam a vitaminokról 30 oldal gyűjtést. Több részletben – formázva, értelmezve – teszem majd közkinccsé!

Ötletek a vitaminok, ásványi anyagok szedésével, beszerzésével kapcsolatban

Szendi Gábor által ajánlott

 Vitaminok

• B-1 Thiamine: 25 mg
  B-2 Riboflavin: 25 mg
  B-3 Niacin: 300 mg
  B-6 Pyridoxine: 25 mg
  Folsav: 2,000 mcg
  B-12 Cobalamin: 500 mcg
  C: 2,000 mg
  D3: 1,500 NE
  E mint természetes, e-vitamin típusok keveréke: 200 NE

Ásványi anyagok

• Cink: 25 mg
  Magnézium: 500 mg
  Szelén: 200 mcg
  Króm: 200 mcg

D vitamint: 1000 IU (NE) /tabletta Natur Vitamin Diszkont Áruház
www.naturvitaminbolt.hu, működteti Well-Form Kft.. Csak interneten lehet náluk rendelni. Ez a D Vitamin (és a többi fajta nagy része is) „Healthy America” emblémával van ellátva. 100 tabletta (napi 1 tablettát ajánl): 1.950 Ft. Itt szoktam Rezveratrolt is venni. Küldik postán (most jött meg.)

 A quercetin az első fejezetben van említve a – Paleolit táplálkozás = Zöld könyv – könyvemben, növeli az élettartamot.

Mega D-vitamin tablettát szedj napi 1-2 Gramm EPA-t és akkor elég lesz benned.

XY hozzászólása:

A two per day tablettában a D vitamin ergocalciferol. Ez azt jelenti, hogy mellette még szedni kell plusz D vitamint (D3-at)?

Egyébként találtam az angol Ebay oldalon D3 vitamint(de van az amerikai oldalon is). Egész pontosan: NOW FOODS, VITAMIN D3, HIGHEST POTENCY néven fut. 120db 5000 !!! IU (NE cholecalciferol).

Azt hiszem ez már Gábor szerint is elegendő lenne egy napra. Ez kb. 4 havi adag!!!
Az ára kb.14 font(16 euro) + a postaköltség. M.o.-ra kb.3 font. Tehát az egész nem több 6000 Ft-nál.

Two per day

Vitamin A (as 90% beta-carotene and 10% acetate) 5000 IU
Vitamin C (as ascorbic acid, niacinamide and calcium ascorbates) 500 mg
Vitamin D (as ergocalciferol) 2000 IU
Vitamin E (as D-alpha tocopheryl succinate) 200 IU
Thiamin (vitamin B1) (as thiamine HCI) 75 mg
Riboflavin (vitamin B2) 50 mg
Niacin (as niacinamide and niacinamide ascorbate) 50 mg
Vitamin B6 (as pyridoxine HCI) 75 mg
Folate (as folic acid) 800 mcg
Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 300 mcg
Biotin 300 mcg
Pantothenic acid (as D-calcium pantothenate) 100 mg
Calcium (from D-calcium pantothenate and calcium ascorbate) 12 mg
Iodine (from Atlantic kelp) 150 mcg
Magnesium (as magnesium oxide) 100 mg
Zinc (as OptiZinc® Zinc DL-methionine complex) 30 mg
Selenium (as L-selenomethionine and sodium selenate) 200 mcg
Manganese (as manganese gluconate) 2 mg
Chromium (as chromium polynicotinate) 200 mcg
Molybdenum (as molybdenum amino acid chelate) 100 mcg
Potassium (as potassium citrate) 25 mg
Boron (as boron amino acid chelate) 3 mg
Choline (as choline bitartrate) 20 mg
Inositol 50 mg
Biolut™ Marigold Extract (Tagetes erecta) (flowers) [std. to 5 mg trans-lutein and 155 mcg trans-zeaxanthin] 11 mg
Lycopene (from Lyc-O-Mato® tomato extract) 2 mg
PABA (para-aminobenzoic acid) 30 mg

Nyílgyökér (arrowroot) liszt

Bioextra Vitamin D3 3000Ne

Az a2znh és a jgsupps nevű eladóknál lehet jól bevásárolni irtózatos dózisokat.

Pl. Vitamin D 5000 IU X 360 Softgels D3 D-3 (2 X 180), azaz egy (ha nyáron nem jössz fel a pincéből:)) évi D-vitamin adag, mást nem rendelve is kb. 5500 Ft-ból kijön postával együtt.

Ehhez még C vitamint mindenképpen kéne, meg D vitamin sem árt.

Two per day e tekintetben nem jó, de ki lehet egészíteni, sőt ki is kell kevert E vitaminnal.

Holland oldalon találtam D3 vitamint 10.000IU-val.
360db szállítással 28 euro. Azért a 10000NE egy kicsit soknak tűnik.

Dr. Tihanyi 10 000 NE-es D3

QW hozzászólása:

A telomer kopásának csökkentésére a quercitint ajánlottad?!

Aszalt sárgabarackot ma már mindenhol lehet kapni, tegyél ezt a muffinba, vagy csak úgy rágcsálj el néhányat. De! A legjobb megoldás, mert garantáltan magadhoz veszed, ha beszerzel tablettás quercetint. Kapni a Highland sorozatban is.

D3 3000NE Bioextra kapszulát venni 20 darabos 563 Ft.

A D3 adagolás – felnőtteknél 3-5000 NE a javasolt adag. Én spéci most influenza ellen 6-8000 NE-t szedek 71-72 kilós testsúllyal.

QZ hozzászólása:

Valaki Quercetin-t keresett: shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=97

Van ajánlás a Quercetin adagolására?

WR hozzászólása:

Esténként iszok egy Dr. Stomit.

Kislányodnak vegyél eszkimó omega-3-at, az a kanalas.

Multi-tabs fekete ribizli ízű Omega3 kapszulát gyerekeknek. Nem mondom, hogy olcsó mulatság (2.200 Ft volt/30 darab),

UI hozzászólása:

Az aszpartam Canderel, Nutrasweet és még egy-két néven fut.

 

A lef a rendelt érték+postaköltségnek mindig a feléről ad számlát, ezzel csökkentve a vámköltséget. Ha ez ötvenezer forint alatt jön ki, akkor nincs vám. E fölött az UPS posta intézi, de valóban pénzbe kerül.

Q10 – Én speciel napi 100 mg-ot szedek, de lehet ennek a kétszeresét is nyugodtan.

Mindenesetre a D vitamint nagyon fontosnak tartom.
E vitaminnál fontos, hogy mindegyik E-vitaminfajta benne legyen
B vitaminokból sokat kell
C vitaminból sokat kell (2-4000 mg)
A vitamint nem jó túlzásba vinni, antagonizálja a D vitamint

Akit érdekel: összehasonlítottam a D vitaminok árait, lebontottam 1000 IU egységre és db-re, íme:

Naturvitamin: D 1.000 IU 100 db-os 2.150/ doboz 21,5 Ft/db/……
Innerlight:dr Tihanyi D3 10.000 90db-s 14.990.-/doboz 16,7 Ft/db…..
tagi beszerzés -„- 11.638.- 13.- Ft/db….
Patikai: D3 3.000IU 100db-os 1.506.- 5.-/db….
/Bioextra/.
Receptköteles, vagy ismerős!!!!!

Vitamin D3-Hevert (német) 1.000 I.E. (0,025mg) 100 darabos kiszerelésben recept nélkül kapható a szomszédos Ausztriában.
Ott, gyakran 40%-os árengedménnyel 4,5 EUR áron kapható = akkor 1 tbl. körülbelül 12,30 Ft . A normál ára 7,5 EUR = akkor 1 tbl. körülbelül 20,75 Ft.

Omega-3-ból felnőttnek az ideális 2 gr EPA, de legalább 1 gr.
D vitaminnál a 13 kg/1000 gyerekere vonatkozik
A B komplexben vas nincs, csak B vitaminok

1 E vitamin NE=0.67 mg
10 mcg D vitamin=400 NE

Kalcium korall készítményeket – Ökonet forgalmazza

Jó minőségű halolajhoz, aminek az EPA és DHA tartalma között lehet válogatni a www.minami-nutrition.com oldalon lehet hozzájutni. Ha minden igaz, már Magyarországon is forgalmazzák.

Vitaminokat a www.hollandandbarrett.com oldalon rendelek. Jó áron adják őket és korrekt cég.

Még szoktam rendelni egyéb étrendkiegészítőket, nyírfacukrot a www.iherb.com oldalról is. Egy baj van csak velük, hogy Magyarországra viszonylag sok a postaköltség és gyorsposta felszámol még plussz kölségeket is.

B-3 Niacin: 300 mg
Folsav: 2,000 mcg
B-12 Cobalamin: 500 mcg

TH hozzászólása:

Én a magas C vitamin bevitelt úgy oldom meg, hogy reggel és délután a kihűlt teámba teáskanálnyi aszkorbinsavat teszek.

Most rendeltem innen: van nekik 1000 NE-s és 800-as is.
www.naturvitamin.hu/bvitaminok-c-21.html

JL hozzászólása:

Én innen rendeltem a D3-at. cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll

3 nap alatt megjott postán. 2 doboz (egyenként 180 darab) 5.200 Ft-ba kerül
Nekem ez jó árnak tűnik.

SD hozzászólása:

D vitamin: Hallottam, hogy létezik egy Fresenius néven kapható D vitamin, a patikákban párszáz forintért 90db 1000 egységes tabletta. (Csak kell egy jó orvos, aki felírja, mert vényköteles.) 🙂

ST. DALFOUR – vékonyka üvegben 284g-os kiszerelésben szinte minden bevásárlóközpontban megtalálható. Ára kb. 600 Ft. De hogy biztosak legyünk benne, inkább kérdezzük meg Gábort.

„Bioextra” márkájú 20 darabos (3000 NE/kapszula) D3 vitamin 250 Ft!

Folsavból 1000 mikro grammot kell minimum naponta fogyasztani.

D vitamin lelőhely:
www.mediline.hu

Az alfa tokoferollal az a gond, hogy kiszoritja a gammát,ami úgy tűnik hasznosabb. Az alfával nem sikerült igazán igazolni, hogy védene valami ellen is. Ha nem szedsz gammát is, akkor a másként szerzett gammádat is lividálja az alfa. Ez a gond. Csak alfát nem jó szedni!

Munkanap alatt, rendben megérkezett az e-Bayről az 5000 IU-s D-vitamin. 360 db 5300 Ft-ért, egy évre nekem bőven elég adag!

Mens Performance és a womens Performancet