Nagyrészt paleo kategória bejegyzései

Mákoscsík – Dióscsík (Az ötlet Gitta nyersétel blogjából való)

A receptet Willson küldte 2010.09.19-én

Hozzávalók 2 fő részére:
  • 2 banán
  • 6 alma
  • Kevés xukorral összedarált mák,
    savanykás lekvár, kevés citromlé + a masszába pici só
  • Darált dió (xukorral vagy anélkül)
Elkészítés:
  • A banánokat és az almákat meghámozzuk,  pépesítjük, szilikon lapon elterítjük és aszalógépben vagy a sütőben!!! – az aszaló fokozaton – lappá szárítjuk
  • A gyümölcslapot gőz fölött megpuhítjuk, tiszta ollóval csíkokra vágjuk, a kevés vízzel és citromlével összeforralt lekvárral összekeverjük, hogy puha maradjon, és darált mákkal bőven megszórjuk

Reggelinek vagy leves után második fogásnak kiváló.

A gyümölcslapok sütőpapír között dobozban sokáig elállnak, ha megnyirkosodna, újra kell szárítani.

„Willson a Mákoscsík recepthez új észrevételt küldött:mákoscsík

  1. Az össze turmixolt gyümölcs-masszába tettem egy kis sót, így sokkal finomabb lett.
  2. A tészta nemcsak mákkal, hanem dióval is finom, a darált dióra nem tettem xukrot, és így is tuti volt!”
Eredeti recept: Gitta nyersétel blogja: http://gittarawfood.blogspot.com
Print Friendly, PDF & Email

Tömör muffin

A receptet küldte MW 2010.08.19-én

Ez a paleo muffin nagyon tömör!!!

Hozzávalók:

  • Lenmaglisztből, darált dióból és mogyoróból, mákból – 4/4 arányban
  • 2 nagyméretű reszelt alma – alma nélkül 100% paleo
  • 1 db tojás

Elkészítés:

  • A fenti hozzávalókat keverd össze, és kibélelt vagy kiolajozott muffin-formákba töltsd bele
  • Előmelegített sütőben süsd tűpróbáig

A tészta állaga olyan, hogy kanálról kell letolni, amikor beleteszem a formába. Mostanában már lágyabbra készítem, de így is nagyon finom.

– Ha túl kemény a tészta, akkor egy kis vízzel lehet lazítani rajta!

Print Friendly, PDF & Email

Mártásos-fűszeres rakott padlizsán vagy cukkini

Mártásos-fűszeres padlizsán vagy cukkini – Google

Hozzávalók:

  • 2 nagy vagy 3 közepes padlizsán, vagy ennek megfelelő mennyiségű cukkini
  • Malátaecet vagy tökmagolaj
  • Olíva olaj
  • 2 nagy fej hagyma karikára vágva
  • Csilipaprika
  • 3-4 db érett hámozott paradicsom
  • 2-3 gerezd zúzott fokhagyma vagy fokhagymapor
  • 1 kávéskanál kurkuma por
  • 5 dl paradicsom-sűrítmény
  • 2 dl kókusztej
  • 2 db tojás sárgája
  • Őrölt fekete bors
  • Kb. 10 dkg parmezán vagy más kemény sajt

Elkészítés:

  • A padlizsánt 0,5 cm-es szeletekre vágjuk. Egy lapos tálra tesszük, és ráöntjük a malátaecetet vagy tökmagolajat, és a tálat lefedve 30′-ig pácoljuk
  • Leöntjük a páclét, és a padlizsán vagy cukkini-szeleteket alaposan lecsöpögtetjük
    • Mártás: Egy serpenyőben olíva olajat forrósítunk, a vöröshagymakarikákat aranybarnára sütjük. Hozzáadjuk a fokhagymát, a csilipaprikát, a paradicsomot, a kurkumát, a sót és kb. 5 perc alatt sűrű mártássá főzzük; levesszük a tűzről és kissé kihűtjük; turmixgéppel pépesítjük
  • Tepsibe rétegesen lerakjuk a padlizsánt és a mártást – egy sor p/c, egy sor mártás, egy sor p/c, a tetején végül mártás legyen
  • A 2 dl kókusztejet elkeverjük 2 tojás sárgájával és az 10 dkg reszelt sajttal és egy kevés fekete borssal
  • A rakott p/c-re ráöntjük a sajtöntetet
  • Addig sütjük előmelegített sütőben az ételt, míg a sajtöntet rotyogni nem kezd

A SÜTŐBŐL KISZEDVE FORRÓN TÁLALJUK!

Print Friendly, PDF & Email