Gondolatok kategória bejegyzései

Készülődés Halloween-re

Forrás: Wikipédia – részletek

Általában az ünnepről

A halloween az angolszász országokban a boszorkányok, kísértetek és egyéb szellemek ünnepe október 31-én.

A töklámpás lett az idők folyamán a halloween legfontosabb jelképe. Az ilyenkor használt kivájt vigyorgó töklámpás angol nyelvterületen elterjedt neve: Jack O’Lantern. A történet szerint nevét egy Jack nevű részegestől kapta, aki az ördögtől olyan ígéretet csikart ki, hogy lelke nem fog a pokolra kerülni. Jacket viszont a mennyországba sem fogadták be. Az ördög egy széndarabot adott Jacknek, amit ő egy marharépába rakott lámpásnak.

halloween1

A kép a Google images-ről való

Azóta Jack lelke ennek a lámpácskának a fényénél keresi nyugvóhelyét. Amerikában az eredeti marharépát a jóval látványosabb tök váltotta fel.

Amerikában halloweenkor az ajtó előtt jelmezbe öltözött gyerekek jelennek meg, akik Trick or treat!, szabadon fordítva: „Cukor vagy bot!” („Cukrot vagy csínyt!”) kiáltással szólítják fel a lakókat állásfoglalásra. Elméletileg a szerencsétlen ajtónyitónak van lehetősége „botot” választani – a következményekkel együtt. Általában a gyerekek édességet kapnak, a felnőttek pedig jót szórakoznak. Amerikában általában baráti társaságban jelmezbált rendezve ülik meg ezt az ünnepet. A halloween nagyon fontos ünnep Amerikában.

halloween2

A kép a Google images-ről való

Európában a halloween sokáig feledésbe merült. Néhány helyen elvétve jelmezbe öltöztek és tökdíszeket helyeztek el a lakásban, de ez a szokás is hanyatlóban volt. Az utóbbi években azonban a halloween ünneplése ismét visszatért. Az utóbbi években Magyarországon egyre több helyen ünneplik meg. Az iskolákban beöltöznek a gyerekek és cukrot osztanak az osztályokban. Több helyen partikat rendeznek; az udvart, a házat túlvilági hangulatúvá varázsolják, majd különféle jelmezekbe öltözve mulatoznak. Népszerű szórakozás ilyenkor az almahalászat, melynek célja egy vízzel teli vödörből szájjal kiszedni az almát.

halloween3

A kép a Google imagesről való

„Bosziujjak” – süti – Ajánlom a paleós Bounty-szeletet ehhez a vicces alkotáshoz:D

Kulturális háttér

Halloween valószínűleg a kelta kultúra őszre – november 1-jére – eső újév Samhain ünnepéből ered. Ezen az éjszakán, úgy hitték, hogy az elmúlt évben meghaltak lelkei összezavarhatják az élők életét, mivel a lelkek ezen az éjjel vándorolnak a holtak birodalmába.

A kereszténység terjesztésekor a hittérítők azt a feladatot kapták, hogy lehetőség szerint a keresztény szokásokat a pogány ünnepekhez igazítsák azok betiltása helyett. Így ez a pogány ünnep a keresztény mindenszentek ünnepe lett (omnium sanctorum). III. György pápa a 800-as években a korábban május 13-án ünnepelt Szűz Mária és a mártírok emléknapját október 31-re helyezte át. Írországban ez az éjszaka All Hallow’s Eve, „Mindenszentek éjszakája” nevet kapta. November első napja volt az ünnepnap, All Saints’ Day (All Hallow’s Day, „Szentek napja”). Később ez a kettő sok helyen összemosódott.

Print Friendly, PDF & Email

A hal és a magok – Omega3/Omega6

halésmagokA kép a Google images-ről való

Ajánlom mindenkinek gondolkodásra az alábbi véleményeket; s bár a csonthéjas gyümölcsökben lévő Omega6, Omega3 nem a legideálisabb, ezért degeszre ne együk magunkat magokkal, de szerintem bátran fogyaszthatjuk! Az összes ma kapható élelmiszer-választékból a dió, mandula és mogyoró választását a kisebbik rossznak tartom! BB

Olvasásra ajánlom a következőket: http://antioxidansok.eu/hu

„Az omega-3 alapvető zsírsavak, egészségünk egyik legfontosabb forrása.

Vannak zsírok és olajok, amelyek fogyasztása káros és vannak olyanok, amelyek nagyban csökkentik a szívbetegségek és a rák esélyét. Tudnunk kell különbséget tenni. Tudnunk kell, hogy az omega-3 olajok igen jót tesznek a szervezetünknek. Manapság már számos súlyos betegség visszafordítható – vagy ami még jobb, megelőzhető – ha ezek a speciális olajok visszakerülnek az étrendünkbe. Ki gondolná, hogy az étrendünkben bekövetkező minimális változás hatására megszűnhetnek olyan problémáink, mint a száraz bőr, vagy a fájós ízületek. Az omega-3 zsírsavak segítenek az asztma és az allergia leküzdésében, a szív-, rák- és cukorbetegségek megelőzésében. Ezek a zsírok az „agy eledelei”, jobb kedvre derítenek, természetünk morgósból mosolygóssá változhat.

Az omega-3 olajok az alapvető zsírsavak csoportjához tartoznak, alapvető, mert ezek feltétlenül szükségesek az egészséges élethez. Ehhez szervezetünknek feltétlenül hozzá kell jutnia – más vitaminok és ásványi anyagokhoz hasonlóan külső forrásból, mert előállítani nem képes.

Az omega-3 olajok csökkentik a szívbetegségek esélyét. Az Omega3 olajok a vérsűrűség természetes csökkentői. Alacsonyan tartják a triglicerideknek nevezett vérzsírok szintjét, csökkentik a magas vérnyomást, illetve segítenek abban, hogy az erek megőrizzék rugalmasságukat és védik őket a gyulladástól. Általában véve tehát elősegítik a jó vérkeringést.

Természetes gyulladáscsökkentők, s így megelőzik vagy enyhítik az olyan betegségek tüneteit, mint az asztma, az ízületi gyulladás, a menstruációs görcsök és a migrénes fejfájások.

A szem retinájának különösen szüksége van omega-3 olajokra a jó látáshoz. Az omega-3 olajok emellett javítják a szem hajszálereinek a vérellátását, s ugyancsak jót tesznek a szív ereinek is.

Az omega-3 olajak az agy táplálékául is szolgálnak. Az omega-3 olajak többszörösen telítetlen zsírsavainak többsége építi fel az agy szürkeállományának nagy részét. Ezek az olajok csökkentik a depresszióra való hajlamot is.

Az omega-3 olajok csökkentik a rák kockázatát. Gátolják a tumor növekedését is.

A többszörösen telítetlen zsírsavak csoportjába tartoznak az omega-6 és az omega-3, azaz az esszenciális zsírsavak. Mindkettő részt vesz a hormonszerű vegyi hírvivő anyagok, a prosztaglandinok termelésében. Ezeknek többek között gyulladásszabályozó és vérzésgátló hatásuk van. Szerepük van még a sejthártyák felépítésében, a zsírok szervezeten belüli szállításában. Az omega-6-zsírsavak (linolsav-származékok) fő forrása pl. az olíva- és napraforgóolaj. Egy felnőtt napi szükséglete kb. 4 g, mely 2 kávéskanál napraforgóolajnak, ill. 1 marék mandulának vagy diónak felel meg. Valamivel nagyobb mennyiségben védelmet nyújthat a szívkoszorúér-betegséggel szemben, 25 g-nál több napi bevitel azonban fokozza a szabad gyökök termelődését.

A magyar lakosság zsírbevitelének mindössze 0,5 %-át fedezi különféle halak fogyasztásával. Ez azért sajnálatos, mert az omega-3-zsírsavak végső formájukban az olajos halakban fordulnak elő, pl. lazacban, makrélában és szardíniában. Ezek az ún. linolénsav-származékok szabályozzák a vér koleszterinszintjét (a jó/rossz koleszterin arányát) és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Aki nem szereti a halat, az lenolajból vagy halolaj-kiegészítőkből tudja a legjobban beszerezni őket. Jó forrásaik még a szója-

(?! – a kérdőjel+felkiáltó jelet a paleolit szemlélet teteti ki velem!!!) és repceolaj és a kemény héjú gyümölcsök – pl. dió, mandula, mogyoró!!!

Az omega-3 és az omega-6 arány akkor optimális amikor 1:1 arányban vannak jelen a szervezetünkben. Ez a helyzet tulajdonképpen egyensúlyi állapotot jelent az inflamáns-antiinflamáns tényezők között. Sajnos egész kelet-Európa lakossága, a nem megfelelő táplálkozás következtében, ma már oda jutott, hogy ez az arány meghaladja az 1:20-at. Ma már csak a megfelelő, jó minőségű, koncentrált omega-3 tartalmú táplálékkiegészítők segítségével lehet ezt az arányt visszaállítani.”

A www.tények-tévhitek blogról vélemények:

Szendi Gábort Ticsike idézte a kemény héjú gyümölcsökkel kapcsolatban:

„Gábor is írta, hogy az omega-6-ban gazdag magok bevitelét csökkenteni kell, hacsak nincs valakinek havonta annyi pénze, hogy a drága halolajjal mindig kiegyenlítse az omega-6 omega-3 arányt. Szóval olcsóbb kevesebb diót enni…:(”

MW T-T blogos bejegyzése Joo-tól idézve:

  • „23 g omega-6 van 10 dkg szotyiban
  • és kb. ugyanez a helyzet minden más maggal is,
  • sőt a dió 10 dkg-jában pl. 33 g omega-6 van.
  • A kesudió és a török mogyoró kivétel egyedül  – 8 g omega-6/10dkg.
  • Nem is igen értem ezt a nagy szotyizást, mákozást (mák: 28g omega6 /10dkg) itt a fórumon.
  • Egy amerikai felmérés szerint 15 g az átlag napi omega-6 fogyasztás. Mondjuk ezt kevésnek tartom, de pl. 10 dkg szotyival már biztosan ott vagyok omega-6 bevitelben, ahol bárki (nem paleós).
    Szerintem jó megoldás 10 dkg szotyi után betolni 2 ek lenmagolajat, hogy a benne lévő omega3 meggátolja a szotyi omega6-ját a felszívódásban (pontosabban átalakulásában) és az omegák aránya így ráadásul 1:1.
  • Bár tény, hogy hülyén hangzik 10 dkg olajos mag után evőkanállal enni olajat, de működnie kell. Kutyaharapást szőrivel!”

Smirgli T-T blogos bejegyzésében:

  • Óvatosságra int a lenmagolajjal evésével kapcsolatban annak fitoösztrogén-tartalma miatt, mely nőknél a ciklusok lefolyásában okoz problémát
  • Klimax után lévők és pasik viszont bátran ehetik.:-)

Joe véleménye a T-T blogról – 2010.10.23-ÁN

(egyébként a magok specialistája, hiszen ezzel foglalkozik)

NÉHÁNY GONDOLAT A DIÓRÓL, A MÁKRÓL,

A LENMAGRÓL ÉS A SZÓJÁRÓL

„A dióban nagyon sok az Omega6, de legalább annyi az Omega3 is, ami ráadásul csökkenti is az Omega6-ot a felszívódásában!!! (pontosabban elhalássza az Omega6 elől azt az enzimet, ami gyulladást-keltő arachiolsavvá változtatná azt).

Mellesleg a mákban van a legtöbb Omega6 és nincs benne Omega3, nem kéne sokat enni belőle! (Ezért használom a máklisztet, abban szinte nincs is olaj semmilyen).

A lenmagban lévő fitoösztrogén egy lignan, ami csak a belekben a bacik által válik hatásossá. Nem azonos a szójában lévőkkel, azok is fitoösztrogének, de nem lignanok, hanem un. izoflavonoidok. Mindkettő jó lehet változókorban!

A szója maga káros, jól fermentálva kevésbé?! vagy tán nem is?!, de hogy maguk a szója-izoflavonoidok is azok lennének (spéci esetektől eltekintve), arról nem tudok. Miért káros? (Érdekelne.)”

Print Friendly, PDF & Email

Az ételek előtti nevek mire utalhatnak? – érdekességek

kisokosA „Mindmegette” cikke nyomán érdekességek

Pékné vagy jóasszony módra?

Éttermi kisokos!

Az alábbi magyarázatok alapján való főzést értelemszerűen nekünk paleosítanunk kell, de szerintem még változatosabb elkészítési módokat tudunk az alábbiak alapján ihletelni:

„Biztosan sokan elgondolkodtunk már az ételkészítési módok elnevezésein: mitől bakonyi, kijevi vagy éppen pekingi az adott étel, hogyan főz a jóasszony, a kertészné vagy az udvarmester.

Az ételkészítési eljárások között van olyan, amelyik egy foglalkozást űzőt vagy a feleségét jelöli meg, ezek igazából fantázianevek: a kertészné mód logikusan vegyes zöldséges köretet, a hentes szalonnát takar. De nem ilyen egyszerű a megfejtés a péknével, a jóasszonnyal vagy az udvarmesterrel

A másik ételkategóriát népcsoportról vagy területről nevezték el. Így könnyen kitalálhatjuk, hogy a milánói tésztás mód, a bordói étel vörösborral vagy bordói mártással, a csabai füstölt kolbásszal készül. De előzetes ismeretek nélkül törhetjük a fejünket, mit jelenthet a bakonyi, a strassbourgi vagy éppen a normadiai mód…

Az eljárások harmadik csoportjában a tulajdonneveket láthatjuk, sokszor híres emberről vagy családról nevezték el az adott ételkészítési módot. Ezeket szinte lehetetlen kitalálni, hiszen az adott gasztronómiai módnak nincs logikus kapcsolata a tulajdonnévvel: így van Batthyány-, Stroganoff-, de még Richelieu-mód is!

Foglalkozásról elnevezett módok

Böllér: valamilyen belsőséggel elkészítve
Erdészné: ha húsétel, akkor mellé erdei gomba jár, a köret burgonya pirított gombával és húsos szalonnával, vajas pecsenyelével leöntve. Ez a recept régiónként változhat.
Hentes: szalonnával, ecetes uborkával készül
Jóasszony: ha húsétel, akkor császárszalonnás, hagymás, gombás, zöldborsós ragu kíséri, ha hal, akkor tejszínes gombamártás
Kertészné: vegyes zöldséggel tálalva
Molnárné: barna vajjal öntik le az ételt tálalás előtt (a vajat pirulásig hevítik, kis citromlével ízesítik)
Parasztosan: szalonnával és hagymával, általában burgonyával is készített étel
Pékné: hagymával és burgonyával együtt sütőben sütve
Udvarmester: a sültet fűszeres vajjal tálalva

Népcsoportról, területről elnevezett módok

Angolosan: ha zöldség, akkor főzve, majd forrón, vajjal tálalva; ha hús, akkor középen véresen
Bakonyi: tejfölös, tejszínes, gombás mártás pirospaprikával
Bordói: vörösborral vagy bordói mártással (vörösborral, gyöngyhagymával, csontvelővel, kakukkfűvel, babérlevéllel erősített spanyol-mártással) készül
Budapest: libamájas, gombás, füstölt szalonnás, zöldborsós raguval; a füstölt szalonnát apró kockákra vágják, kiolvasztják, hozzáadják a finomra vágott vöröshagymát, aranysárgára pirítják, a tűzről levéve megszórják pirospaprikával, majd kevés vízzel felöntve kiforralják, hozzáadják a kockákra vágott gombát és paprikát, a leforrázott és szintén kockára vágott libamájat, sózzák, hozzáadják a kockára vágott paradicsomot, és gyorsan összeforralják, tálaláskor a tetejére párolt zöldborsót szórnak
Burgundi: vörösborral vagy burgundi körettel (húsos szalonna gombával és gyöngyhagymával pirítva)
Csabai: füstölt kolbásszal készül
Dorozsmai: az elősütött halat gombás, tejfölös, lecsós raguval elkevert tésztával rétegezik, mint egy rakott krumplit, és sütőben megsütik.
Duna: a sertésszeletet habart tojással töltik; halászlé esetén a dunai mód tésztás elkészítést jelent
Elzászi: savanyú káposztával (és általában virslivel) készül
Erdélyi: tárkonyos
Frankfurti: virslivel és kelkáposztával készül
Hawaii: általában ananásszal és sajttal sült, húsos ételek, de sajnos sok helyen pár ananászdarabbal megoldják ezt a „módot”
Kalocsai: eredetileg libamájjal töltött borjúszűz kapros-paprikás vagy csak paprikás mártással és vajas metélttel, de ebből is gyakran csak a sok pirospaprika marad
Kecskeméti: barackpálinkával vagy sárgabarackkal készülő étel
Kijevi: szerecsendióval és sajttal ízesített fűszervajjal töltve, majd kirántva
Lyoni: szeletekre vágott, lisztbe forgatott és bő olajban ropogósra sütött hagymával tálalt étel
Magyaróvári: a natúrszelet pirított gombával, sonkával, sajttal borítva, majd grillben átsütve
Mexikói: chilis vagy kukoricás
Milánói: a köret finomra vágott vöröshagymából, gombából, sonkából és paradicsomból kakukkfűvel, oreganóval készült szószba forgatott tészta, ha milánói bordáról beszélünk, akkor ehhez a körethez parmezánnal elkevert, morzsába bundázott rántott húst adnak (jobb helyeken)
Normandiai: almával, almaborral vagy almapálinkával készül
Párizsiasan: lisztbe és felvert tojásba egyszer bundázva
Pekingi: a kínai konyha jellegzetessége, édes-savanyú ízek együtt jellemzik
Provanszi (provence-i): majoránna, kakukkfű, rozmaring és fokhagyma keverékével ízesített
Strassbourgi: libamájjal vagy libamájpürével és gyakran gombával készül
Szecsuáni: kínai, csípős jellegű
Szegedi: gulyás vagy rostélyos esetén vegyes zöldséggel és csipetkével
Vesztfáliai: sült sonkával és Madeira-mártással

Tulajdonnévhez kötött módok

Batthyány: rizskészítési mód, amikor hagymával a rizst barnára pirítják, majd erőlevessel párolják
Colbert: a formázott bélszínt sózzák, minden oldalát forró olajban elősütik, egyenletesen bevonják gombapéppel, leforrázott kelkáposztalevélbe és sertéshálóba csavarják, és sütőben angolosra sütik
Corneille: narancsszeletekkel borítva, zöldfűszerekkel tálalt egyben sült
Dubarry: kelvirág gratin mártással, sajttal bevonva és megsütve
Eszterházy: vadasszerű mártással, julienre vágott párolt zöldségek
Holstein: tükörtojással
Jókai: bableves füstölt csülökkel főtt tarkabab, ízesített magyaros rántással sűrítve, tejföllel, csipetkével
Károlyi: savanyú káposzta esetén sonkával, szalonnával főzve, darált sertéshússal dúsítva; salátának pedig főtt krumpli, kovászos uborka, zöldpaprika, paradicsom, főtt tojás, fejes saláta darabolva és tartármártással keverve
Kedvessy: bélszínszelet esetén sült libamájjal és borjúvesével, gombapéppel és kapros-paprikás mártással; natúr vadsültnél pedig gombával, krutonnal, tejszínes, fehérboros, konyakos, citromos mártással
Kossuth: rostélyosnál szalonnás pörköltlében párolva, gombapéppel töltött burgonyával körítve
Orly: sörtésztába mártva és kisütve
Pompadour: bélszínszeletnél gombapéppel együtt tojásos burgonyapépbe burkolva és megsütve, barna fűszermártással tálalva
Richelieu: köretként roston sült gomba, párolt saláta, újburgonya és töltött paradicsom
Stefánia: főtt tojással töltve
Szapáry: a máj vesével és velővel
Szentgyörgyi: a sült hús hagymán pirított gombával, zöld- és paradicsompaprikával
Széchenyi: ha rostélyos, akkor szalonnás pörköltlében párolva, zöldpaprikával és paradicsommal, főtt sárgarépával, burgonyával és zöldborsóval gazdagítva; fácán esetén libamájjal, gombával, vajas, fehérboros, konyakos pecsenyelével, gesztenyepürével körítve; vadhúsnál tejszínes, sonkás, baromfimájas, tojásos töltelékkel és vörösboros mártással
Stroganoff: bélszíncsíkok esetében finomra vágott gyöngyhagymával vajon megpirítva, fűszerezve és tejszínnel beforralva; vadhúsnál gombával, ecetes uborkával, kaprival és borral készítve, plusz bacon, gomba, sonka julienre vágva
Wellington: bélszín esetén gombapéppel leveles tésztában megsütve, Madeira-mártással tálalva”

A fenti cikket a www.mindmegette.hu

honlapról importáltam!

Print Friendly, PDF & Email

Kreatív blogger díj:D

A díjjal kapcsolatos szabályok teljesítése:

  1. Köszönet annak, aki küldte. Nos, ezt azonnal megtettem, mert ennél nincs is természetesebb; meg hát annyira meg is hatódtam, hogy én??? – a kezdő blogerina???; meg, hogy Alexandra rám gondolt???
  2. A logót ki kell tennem a blogomban. Naná, hogy azonnal kitettem a linkek közé. Nagyon büszke vagyok rá.
  3. Be kell linkelnem, akitől kaptam: természetesen. Alexandra már eddig is fenn volt a kedvenceim között.
  4. Írnom kell magamról 7 dolgot, amit mások érdekesnek tarthatnak rólam (ezt totál elfelejtettem?!), de most pótolom:
    • Bár sajnos kicsi a családom, de annak tagjai szeretettel vesznek körül
    • Van egy nagyszerű tehetséges 180 cm-es és 21 éves pici fiam:D
    • Szeretek szeretetet adni, és meglepő, de vissza szoktam kapni:D
    • Szeretek mosolyogni, és szeretem, ha mások is mosolyognak
    • Amibe belefogok, azt szívvel-lélekkel csinálom, mert másként nem érdemes
    • Hát – néha elkeseredem, de harcolok a pajzsmirigy-betegségem szövődményei ellen
    • Örülök a paleonak, mert logikus, az érvrendszere meggyőző, és EREDMÉNYES:D
  5. Tovább kell adnom 7 embernek. Hú, ez most nekem a legkeményebb feladat?! A virtuális világban  meglehetősen „kezdő” vagyok. Bár 2 hónapja mániákusan és szeretettel csinálom a blogomat, de 7 blogtársat aligha ismerek?!

Akiket ismerek és ezennel szívesen küldöm nekik:


Botaonak, aki nagy szeretettel és odafigyeléssel készíti jobbnál jobb paleos receptjeit

http://paleo-inyenc.blogspot.com/

Gittának, kiváló élő étel receptjeiért

http://gittarawfood.blogspot.com/

 „RÖVIDESEN TOVÁBBI ÖT BLOGOT SZERETNÉK EBBEN A MEGTISZTELTETÉSBEN RÉSZESÍTENI, HOGY RÉSZÜKRE IS TOVÁBB KÜLDJEM EZT A DÍJAT!”

Fennhagyom a tegnapi mondatomat, de rájöttem – én balga, hogy a díjat kinek kell küldenem:D

A KREATÍV BLOGGER DÍJAT KÜLDÖM MINDAZOKNAK, AKIK MÁR EDDIG IS MEGOSZTOTTÁK VELEM RECEPTJEIKET, ÉS AZOKNAK IS, AKIK EZUTÁN KÜLDENI FOGJÁK NEKEM KONYHAI IHLETEIKET! – HISZEN BLOGGER UGYAN IGEN, DE NÉLKÜLÜK KREATÍV NEM IGAZÁN LEHETNÉK:-? (Hmmm…)

Print Friendly, PDF & Email

Nosztalgia gyerekkávé – Tejeskávé – Katáng kávé – Cikória kávé

Cikória kávé, más néven katáng kávé. A kép a Google imagesről való.
 

A katáng gyökerét megpörkölve kávé helyett isszák.

 A cikória, vagy más néven katáng gyermekkorunkból lehet ismerős! Nagyon egészséges növény. A gyökeréből készítik a gyerekkávét vagy pótkávét. Jobban tesszük, ha nem az azonnal oldódó por alakú változatát választjuk, hanem valódi cikóriagyökérből készítjük el. Az íze kiváló, élvezetes. Serkenti az emésztést, keserű ízének köszönhetően segíti a máj működését.

Elkészítési javaslat:

  • 1 liter hideg vízbe tegyünk 3 evőkanál cikória kávét
  • 3-4 percig forralva főzzük fel és 5 perces állás után szűrjük le
  • Fogyasztható kókusztejjel és/vagy feketekávé hozzáadásával is
 
Print Friendly, PDF & Email