Reggeli:
- Édes paprika, nyers sárgarépa – vékony szálakra vágva + Tojáskrém
- Kókusztejből készített kakaó steviával vagy xukorral
Tízórai:
- 1 nagyobb alma, 1 banán
- Fekete kávé kókusztejjel és paleolit édesítővel (xukor, stevia)
Ebéd:
- Grillcsirke darabok (készen vásárolt)
- Tzaziki (többféle változatban)
- Néhány szelet csokiszalámi
- Fekete kávé kókusztejjel és paleolit édexítővel (xilytol, stevia)
Uzsonna:
- 1 nagy fürt szőlő (ősszel), egyébként idénygyümölcs
Vacsora:
- Sonkaszeletek és kemény sajt
- Átmosott savanyú káposzta (enyhén savanyú maradhat) mag-mix-szel megszórva (dió, kesudió, paradió, mandula, törökmogyoró stb.) + szőlőszemek (ősszel)
