Miért növekszik a testsúlyom az edzésprogram elkezdését követően?
Érdekes olvasmány mindazoknak, akik szembesülnek ilyen problémával. Kattints a beidézett oldalra és olvasd el – hasznos!
Miért növekszik a testsúlyom az edzésprogram elkezdését követően?
Érdekes olvasmány mindazoknak, akik szembesülnek ilyen problémával. Kattints a beidézett oldalra és olvasd el – hasznos!
http://www.powerplatekozpont.hu/ Ide kezdtem el járni. Eddig 5 edzésen vagyok túl és nagyon élvezem. Természetesen a gyakorlatokat személyi edző irányításával hajtom végre. A teljesítőképességemhez mért feladatokat kapok. Egyelőre én vagyok a Pace központ legidősebb vendége. 😀 Nyugdíjasként előléptettek „diákká” -, ami a havi korlátlan bérlet árában fejeződik ki.
http://www.power-plate.hu/A_Power_Plate_roviden/A_modszer/Alapelv.html
A teljes test vibrációs tréning Newton második törvényén alapszik, mely röviden:
F=ma, azaz az Erő egyenlő a tömeg és a gyorsulás szorzatával.
A hagyományos edzésekkor súlyok segítségével növeljük az erőt, míg a Power Plate gép a vibrációval (a gyorsulással) hat az erő nagyságára.
A Power Plate gépek platója több irányban mozdul el. A fel-le elmozdulás hatására növekszik az izomtónus, a jobbról-balra és az előröl- hátra történő elmozdulás az egyensúlyt és a koordinációt javítja. A plató akár másodpercenként 50-szer is képes rezegni, beállítástól függően.
A Power Plate gépek az úgynevezett PrecisionWave™ technológiával működnek. Ez egy igen pontos, harmonikus rezgő rendszer, mely a plató teljes felszínén egyenletes és szabályozott rezgést garantál – így lesz az eredmény is konzisztens és kiváló.
Ezen rezgések váltják ki azt az öntudatlan izomreakciót, mely miatt az izmok másodpercenként több alkalommal is összehúzódnak és elernyednek.
A Power Plate gépek orvostechnikai eszköz tanúsítvánnyal rendelkező berendezések. Akár orvosi rehabilitációs program részeként is alkalmazhatóak.
Központi iroda és edzőterem
Cím: 1054 Budapest, Alkotmány utca 16 Fsz 2. |
Tészta:
A tojásfehérjét felverem kemény habbá, majd a többi hozzávalót is hozzákeverem és egy 20X30 cm-es sütőpapírral bélelt tepsibe símítom a masszát. 200 fokon 20 percig sütöm.
Diókrém:
Megjegyzés: más márka is lehet! BB
Az összes hozzávalót pár percig összefőzöm, rotyogtatom kicsit, utána hűtőben kihűtöm, hogy kenhető legyen.
A tésztát kettévágom keresztben.
Megkenem a krém 2/3-ával.
Málnákat nyomkodok a tetejére.
Ráteszem a másik tésztalapot és a tetejére is kenek a krémből.
Hűtőben jó tárolni, mert szobahőmérsékleten a kókuszzsír olvad.