Címke: Kunné Bea receptje

Szépséges zsemle

Kunné Bea receptje és képe


ropogoszsemle0

Előre is elnézést kérek attól, akinek mégsem sikerülne pont ilyenre a zsemle!!! Nekem valamiért működnek a dolgok, magam sem tudom miért!

Az eredeti recepten csak annyit változtattam, hogy az útifűmaghéj helyett, útifűmaghéj lisztet !!! használtam, ami nem egyenlő a darált útifűmaghéjjal!

Az alábbi recept 4 db elkészítéséhez adott mennyiség:

Hozzávalók:

  • 4 db tojás
  • 6 evőkanál bármilyen magliszt, nálam: mandula, kókusz és szezám
  • 2 evőkanál tápióka keményítő
  • 2 evőkanál útifűmag liszt
  • 2 evőkanál kókuszzsír
  • 1 teáskanál szódabikarbóna + almaecet
  • 1 1/2 teáskanál só
  • Fűszerek

Elkészítés:

  • Először keverd össze a liszteket
  • A tojásokat szétválasztás nélkül alaposan habosítsd fel,
  • A lisztekhez keverd hozzá a kókuszzsírt, sót és az almaecettel  (borecettel) felfuttatott szódabikarbónát
  • A felvert tojáshoz add hozzá a lisztes keveréket
  • A sütőt melegítsd elő 180 fokra (én alsó-felső sütést használtam), és egy kis tálkába tegyél vizet a sütő aljába
  • 5-10 percet pihen a zsemle tésztája, addigra a lisztektől besűrűsödik az előzőleg még folyós massza
  • Nedves kézzel formázz gömböket és zsírpapíros tepsire téve 180 fokon 15-20 percig süsd ropogósra
  • Nyitott sütő ajtónál hagyd kihűlni

Nem tudom, hogy miért vártam ennyi ideig, hogy ezt a zsemlét kipróbáljam. Egyszerűen nekem tökéletes. Kenyérnek is megsüthető. A képen az én zsömléimet láthatjátok!

Gyümölcskrémes

Kunné Bea receptje és képe

Hozzávalók és elkészítés egyben:

  • 10 dkg kókuszreszeléket piríts világosra egy száraz serpenyőben
  • Amikor kihűlt kávédarálón daráld le
  • 20 gramm kakaóport keverj hozzá és tedd félre
  • 4 nagy tojást válassz szét; a fehérjét csipet sóval, 30 gramm porrá őrölt eritrittel keményre verd fel
  • A 4 db tojássárgáját 20 gramm őrölt eritrittel keverd habosra, majd 3 evőkanál langyos vízzel keverd tovább
  • Fél mokkáskanál szódabikarbónát futtass fel kevéske citromlével, add hozzá a kikevert sárgájához
  • Keverj hozzá 2 evőkanál felvert fehérjét, majd a kókuszreszelék és kakaópor keveréket; Keverd az egészet simára, végül óvatos mozdulatokkal forgasd bele a maradék tojáshabot
  • Tegyél a keverékbe 10 grammnyi tápióka keményítőt is, és azzal is keverd át a tésztát
  • Zsírpapírral bélelt, 26 cm átmérőjű kapcsos tortaformában 175-180 fokon, alsó-felső sütésen, 25 percen át süsd, majd a lekapcsolt sütőben még 5 percig hagyd bent a tésztát
  • Ezután rácsra téve hűljön ki
  • Amikor kihűlt, kend meg 3 db érett, botmixerrel pürésített sárgabarack velővel – télen mélyhűtöttel!
  • Szép sorban rakosgass rá  friss málnaszemeket – télen mélyhűtöttel, és pl. szedret vagy áfonyát használva
    • A vaníliakrém, ami inkább olyan, mint egy puding, a következő képpen készül:
    • 6 dl bármilyen magtejet, 5 dkg eritrittel, 2 vaníliarúd magjával és a kikapart rúddal együtt forrald fel és szűrd le
    • 6 db tojássárgáját 1 dl hideg magtejjel ekeverd el, majd a leszűrt forró tejjel, folyamatosan kevergetve forrald fel. Vigyázz! nehogy a sárgája összecsomósodjon.
    • 1 dl vízben oldj fel 20 gramm porzselatint, melegítsd fel egy kicsit és keverd hozzá a krémhez
    • Jeges vízben hűtsd le, és néha keverd át a krémet, és amikor már  a zselatin dolgozni kezd, kanalazd rá a málnával kirakott sütire
  • A kapcsos formában marad a tészta, így a krém sem tud lefolyni, hanem szépen körbeöleli a tésztát 

Ropogós zsömle

A recept és a kép Kunné Bea alkotása

 

paleozsemle

Hozzávalók:

  • 15 g chia mag
  • 2 púpos evőkanál útifű maghéj
  • 2 púpos evőkanál darált lenmag
  • 2 dl víz
  • 10 dkg hámozott, finomra reszelt cukkini
  • 1 púpos mokkáskanál szódabikarbóna + almaecet
  • 2 teáskanál fűszerkeverék (édeskömény, koriander, kömény, mustár és ánizsmag 1-1 arányú keveréke, kávédarálóban megőrölve)
  • 2 teáskanál parajdi só (más is lehet!), őrölt bors – ízlés szerint
  • 5 db M-es tojás habosra verve
  • 40 g mandulaliszt
  • 40 g kókuszliszt
  • 40 g szezámmagliszt
  • 20 g tápióka keményítő
  • 2-2 evőkanál magkeverék: napraforgó, szezám és lenmag

Elkészítés:

  • Az első három magkeveréket öntsd le a vízzel, tedd félre pihenni
  • Reszeld hozzá a cukkinit, az almaecettel felfuttatott szódabikarbónát, fűszereket és a sót
  • Add az eddigiekhez a habosra felvert tojást, végül az összekevert lisztet, majd keverd simára
  • Nedves kézzel formázz zsemléket és forgasd meg a magkeverékben
  • Tedd zsírpapíros sütőlemezre, és előmelegített sütőben, légkeverésen, 190 fokon 35 percig kell sütni (a sütő aljába egy jénai tálkába tegyél vizet!); ha hagyományos sütőd van, akkor melegítsd elő a sütődet, és közepes lángon süsd a zsömléket, amíg meg nem pirulnak
  • A sütés legvégén még 5 perc felső sütésen adj színt  a zsemléknek.
  • Amikor megsültek a zsömlék, nyisd ki a sütőajtót és hagyd, hogy magától kihűljön

Igazi ropogós zsemlék lesznek!

Mákos totukrémes meggyes süti

Kunné Bea receptje és képe

A tészta hozzávalói:

  • 7 közepes tojás sárgája
  • 10 dkg frissen darált mák
  • 10 dkg darált dió
  • 2 evőkanál darált eritrit, ízlés szerint adagolható
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • Csipet só
  • 1 csapott mokkáskanál szódabikarbóna
  • Kevés citromlé v. almaecet

Az 50 dkg túrókrém hozzávalói házilag készítve:

  • 2 dl kókusztejszín
  • 1 és fél kezeletlen citrom reszelt héja és leve
  • 4 evőkanál darált eritrit
  • 0.5 dl vízben feloldott 10 gramm zselatin

A meggyzselé hozzávalói:

  • 50 dkg magozott meggy /nem fagyasztott/
  • Fél mokkáskanál fahéj
  • 2 evőkanál darált eritri
  • 0.5 dl vízben feloldott 10 gramm zselatin

Elkészítés:

  • A tésztához a tojások sárgáját habosra keverd ki az édesítővel és a sóval
  • Tedd bele a citromlével felfuttatott szódabikarbónát és a darált magvakat, fahéjat, majd keverd el
  • Zsírpapírral bélelt 26 cm átmérőjű kapcsos tortaformába simítsd bele a tésztát. – Legjobb ezt egy szilikonos lapátkával csinálni, arra nem ragad a tészta!
  • Előmelegített sütőben, légkeverésen 160 fokon, 15-20 perc alatt sül meg; A tészta pont kihűl, mire a túrókrém elkészül

A túrókrém elkészítése:

  • A zselatint tedd hideg vízbe, majd közepes lángon, folyton keverve addig melegítsd, amíg teljesen feloldódik
  • Amikor ez elkészült a krém többi hozzávalójával együtt – kókusztejszín és fűszerek – turmixgépben keverd krémesre, melyet öntsd a már kihűlt tésztára és tedd hűtőbe, amíg megdermed


A zselatin borítás elkészítése:

  •  A zselatin esetében ugyan úgy járunk el, mint a krémnél
  • A meggyet /ha fagyasztottból készül, ki kell engedni/ nyersen tedd turmixgépbe a hozzávalókkal (lehet teljesen egyneműre turmixolni, én kicsit darabosra hagytam!)
  • A már dermedt túrókrémre öntsd a meggyzselét
  • Újabb hűtés után szeletelhető

Black & white


bakandwhitekunné

Hozzávalók:

  • 8 db tojás
  • 3 evőkanál őrölt eritrit (Bea mézet is ír alternatívaként; én mézet nem használok!)
  • Csipet só
  • 140 ml kókuszliszt / kb 60 gramm
  • 110 ml kakaópor / kb 40 gramm
  • 140 ml olvasztott kókuszzsír
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 2-3 kávéskanál rumaroma
  • 1 púpos teáskanál szódabikarbóna
  • Kevés citromlé /a szódabikarbóna felfuttatásához/

Elkészítés:

  • Az egész tojásokat /nem kell szétválasztani/ alaposan fel kell habosítani az édesítővel, csipet sóval.
  • Hozzá kell keverni az olvasztott kókuszzsírt, majd a rumaromát.
  • A száraz hozzávalókat el kell keverni, mehet ez is a tojáshabhoz, végül a szódabikarbóna, amit kevés citromlével felfuttattunk.
  • 20×30 cm-es zsírpapíros tepsiben, 160 fokon 25 percig kell sütni.

Krém hozzávalói:

  • 25 dkg kókuszreszelék
  • 2 dl Cocomas
  • 9-10 evőkanál olvasztott kókuszzsír
  • Ízlés szerint porrá őrölt eritrit  (esetleg méz)
  • Fél citrom reszelt héja /kezeletlen/
  • Ízlés szerint citromlé, hogy kellemesen savanykás legyen a krém
  • Vanília őrlemény

A krém elkészítése:

  • A kókuszreszeléket kávédarálón zsírjára kell őrölni, majd az összes többi hozzávalóval krémesre kell turmixolni. 

A tésztát vágd ketté, és töltsd meg a kókuszkrémmel. 

Szobahőmérsékleten fogyasztva – narancs salátával a legfinomabb!

Mákos kalács

Kunné Bea oldala „Paleo, Büntetlen örömök”

Tészta (A tészta leírása némi Bea által javasolt módosítással egyezik a Gesztenyés kalács tésztáéval!):

  • 7 dkg kókuszliszt
  • 2,5 dkg gesztenyeliszt és 2,5 dkg makadámliszt /a makadám helyett jó a mandulaliszt, de akár a szezám is/
  • 3 evőkanál útifű maghéj + 2 evőkanál útifű maghéj liszt (őrölt maghéj)
  • A fentieket keverd el!
  • 5 egész tojást keverj el habverővel, nem kell habosítani és 1 nagyobb, pürésített banánt adj hozzá, továbbá egy csipet sót, valamint 2 evőkanál langyos libazsírt
  • Másfél dl kókusztejbe tegyél  7 gr élesztőt és 1 teáskanál mézet (ezzel nem futott fel!); 7 dkg élesztőt nyugodtan keverj el kókuszvirág cukorral, vagy répacukorral, mert az élesztőgombák a cukrot felfalják! Ha valaki nem szeretne élesztőt használni, nyugodtan tegyen a tésztába szódabikarbónát
  • A liszteket, zsírt, kókusztejet keverd hozzá a tojásos masszához, és pihentesd, amíg olyan állagú nem lesz a tészta, hogy a kézbe véve gombócot tudunk belőle formázni

A máktöltelék a következő:

  • 15 dkg frissen darált mákhoz 30 gramm mandula lisztet, 8 dkg langyos kókuszzsírt, 1 kezeletlen narancs reszelt héját és levét, 1 mokkáskanál fahéjat, 40 gramm porrá tört eritritet, 1 csapott mokkáskanálnyi szódabikarbónát kevertem
  • A tésztából 15 gombócot készítettem, ellapítottam szilikon formán az ujjaimmal egyenletesre
  • A töltelékből arányosan elosztva golyókat formáztam, a tészta közepébe tettem, majd „becsomagoltam” :)))
  • Mint látható a tepsin szilikon sütőlap van, de szerintem a zsírpapíron jobb sütni
  • Egy kapcsos tortaformát, 25 cm-est ráraktam, a forma szélére zsírpapír csíkot vágtam és az elkészült gombócokat szépen beletettem
  • 190 fokon légkeverésen 25 percig sütöttem, ekkor kivettem, lekentem egész tojással, visszatoltam.
  • Újabb 15 perc sütés, majd megint kivettem, lekentem újból tojással, megszórtam egész mákkal, a formát is levettem a tésztáról, mivel stabil körformát kapott már, majd 10 percig felső sütésen színt adtam neki.
  • Ha nagyon pirulna, akkor zsírpapírt kell tenni rá.