Pulykamell szilva-velővel

Pulykamell szilvavelővel – Google
 

Hozzávalók:

  • Vékonyra vágott pulykamell-szeletek
  • Paleo szilva-velő, azaz összetört friss szilva vagy mélyhűtött szilvából összetörve
  • Botao-féle sárgarépa-spagetti illik hozzá!
  • Nyers apróra vágott vöröshagyma, 1-2 fej
  • Só, bors, fokhagyma (por is lehet)
  • Kacsazsír (vagy más tetszésed szerinti zsiradék)
  • Xukor vagy stevia

Elkészítés:

  • Készíts paleo szilvalekvárt, azaz  törd össze a szilvát hozzáadott xukorral vagy steviával és hozzáadott pici sóval
  • A pulykamell-szeleteket sózd, borsozd és szórd be fokhagymaporral (lehet friss fokhagymát pépesítve is a páchoz adni)
  • Készítsd el a sárgarépa-spagettit a kedved szerinti változatban
  • A pácolt husit forró kacsazsírban süsd ropogósra
  • Tálaláskor a pulykaszeletek mellé rakd a tányérra a ropogós sárgarépa-spagettit, és halmozz a tetejére a szilva-velőből halmokat
  • A sárgarépa tetejét szórd meg nyers apróra vágott vöröshagymával

Mennyeien finom a pikáns szilvalekvár!

Javaslat:

Ha van időd és türelmed, akkor göngyölj a pulykaszeletekbe szilva-velőt, tűzd meg hústűvel vagy fogpiszkálóval!

Print Friendly, PDF & Email

Dióvajas vagy mandulavajas-mákos édesség

Dióvajas édessség – Google
Dióvajas mákos édesség – Google

Remek édesség pl. Mikulásra, Karácsonyra.

Hozzávalók és elkészítés egyben:

  • A dió darálásakor „vaj” keletkezik; darálás közben többször állj le, majd ismét folytasd a munkát
  • A mandulához hozzá tegyél kevés ghee-t
  • A mákhoz is tegyél tisztított vajat, vagy jó minőségű igazi vajat, mert igényli a massza
  • A különféle alapanyagokhoz különféle aromákat tegyél – rum, vanília
  • Készítsd el a „tésztát”; két zsírpapír között nyújts ki egy kb. 0,5 cm vastag alapot
  • Kend rá a tészta alapra a csokit
  • Ezután szurkáld ki a figurákat
  • Mikulásra pl. csomagold be ünnepi díszpapírba
Print Friendly, PDF & Email

Mikádó – szendvicstorta

Gyerekkorom egyik kedvence; nálunk gyakran készítette nagyanyám vendégségekkor.

Hozzávalók – a tésztához laponként, melyet tekercses vagy téglalap alakzatban is felvághatod, de sütheted kör/cipó alakú formában is; vehetsz gluténmentes budaörsi kenyeret is pl.:

  • 6 tojás
  • 3 evőkanál szezámliszt
  • 3 evőkanál más magliszt – Tapasztalat: Ne használjatok kókuszlisztet, mert a kókusz karakteres ízét nem lehet a fűszerekkel közömbösíteni! Leginkább őrölt mandulát, illetve pelletet, vagy kizárólag szezámliszt (szezámpehely, őrölt szezám, szezámpellet) használatát ajánlom!
  • Pici só
  • Késhegynyi szódabikarbóna

Krémek:

Húsos

  • 0,5 kg darált marhahús
  • Kacsazsír vagy más zsír
  • Só, paprikapor, bors, 2 db vöröshagyma, 1 egész fokhagyma
  • 10 dkg ghee

Tojásos

  • 5 db kemény tojás
  • Só, bors, kurkuma, apróra tört mustármag
  • 10 dkg ghee

Elkészítés:

1. A hozzávalókból készíts vékony piskótalapot

  • Vigyázz, hogy ne süsd keményre
  • Amikor megsült – kb. 15-20 perc, vedd ki a sütőből és tekerd fel

2. Húskrém

  • A darált húsból készíts a hozzávalók felhasználásával egy „száraz” pörköltet –> pirítsd meg az apróra vágott vöröshagymát és a fokhagymát, majd nagyon kevés víz hozzáadásával dinszteld meg, dobd rá erre az alapra darált húst és a fűszereket, főzd addig, míg a hús meg nem puhul
  • Amikor a pörkölt kihűlt, akkor robotgépben (régi módszerrel húsdarálóval) pépesítsd a pörköltöt, hogy krémes állagot nyerj
  • 10 dkg gheet olvassz fel, én öntsd hozzá a krémhez
  • Tedd félre a krémet, míg kenhető állagúra nem hűl ki

3. Tojáskrém

  • A kemény tojásokat aprítógépben pépesítsd össze
  • Tedd hozzá a fűszereket
  • 10 dkg ghee-t olvassz fel, és öntsd az alaphoz
  • Tedd félre a krémet, míg kenhető állagóra nem hűl ki

4. Végül,

    • A piskótalapokat kend meg az egyik, majd a másik krémmel, és dizájnosítsd
    • Fóliázd be a tortákat – lehet rolád és lehet téglalap alakú is
    • Csomagold alufóliába
    • Tedd a Mikádót mélyhűtőbe
  • Amikor majdan tálalod, akkor szárnyaljon a képzeleted a díszítésnél

Lehet készíteni az alapszisztéma szerint halas, csirkemájas, zöldséges Mikádókat is!  …, nem utolsósorban vendégségnél a tortát díszítheted zöldségekkel.

  • A képen látható cipót úgy töltöttem meg, hogy, mint a szalonnát szokás bevagdosni – tettem volt vele -, majd a mélyedéseket vajjal, sajttal, sonkával, kolbásszal, házi májassal megtöltöttem.
Print Friendly, PDF & Email

Zöldséges csirkemell-tekercs

Zödlséges csirkemell-tekercs

A receptet és képet MW küldte 2010.11.29-én

Hozzávalók és elkészítés egyben:

  • Felezett csirkemelleket vékonyra, de nem szakadósra kiklopfolunk
  • A húst megsózzuk, fokhagymázzuk

A töltelék:

  • Ez lehet bármilyen előre főzött és fűszerezett zöldség,
  • Nálam ez volt: brokkoli, karfiol, sárgarépa, cukkini

Fűszerezés:

  • Só, bors, vagy indiai fűszerkeverék = A garam masala összetevői – általában: fahéj, babérlevél, római kömény, koriander, zöld vagy fekete kardamom, szemes feketebors, szegfűszeg, őrölt szerecsendió-virág. – ebből AIP-ban hagyjuk ki a római köményt, a szemes feketeborsot!

Elkészítés:

  • A megfőzött és megfűszerezett zöldségeket villával pépesítjük, és összegyúrjuk 1 egész tojással/AIP-ban NoCarb liszttel, vagy útifűmaghéj liszttel – annyit adjunk hozzá, amennyit a nedvesség felvesz – kb. 1 ek.
  • A hússzeletekre rákenjük a zöldséget, feltekerjük, és fogpiszkálóval összetűzzük, vagy cérnával körbekötjük.
  • Kizsírozott tepsiben, egy kis vízzel az alján, fólia alatt kb 3/4 óráig sütjük. Amikor puha, levesszük a fóliát, és szép pirosra sütjük
  • Tálalás előtt eltüntetjük belőle a cérnát/fogpiszkálót.
Print Friendly, PDF & Email

Beigli tészta kísérletek

Ezúton szeretném felhívni a figyelmeteket arra, hogy ne feledjétek el, hogy a ZAB mindig csak kompromisszum lehet a paleo-ban! Egyéb pl. paradicsomos kompromisszumokat is csak ritkán tegyetek! Figyeljetek oda a használt zsírokra és kemény sajtokra is! Persze miért ne lehetne néha kompromisszumot kötni?! Csak arra vigyázzatok, hogy mindezt módjával tegyétek.

Az alábbi beigli-tészta variációkat azért teszem fel együtt, hogy lássátok egymás mellett a próbálkozásokat:

Saját 2010.10.30.

Hozzávalók:

1. tészta (piskótaszerű) hozzávalók:

  • 6 tojás
  • 20 dkg mandulaliszt (őrölt mandula) Lehetne a lisztet szezámmal felezni! (MW) – Egyetértek, csak nem volt itthon
  • Késhegynyi szódabikarbóna
  • Pici só
  • Paleolit édesítő – stevia vagy xukor

Ez a tészta 100% paleo, de piskótaszerű, ezért a legkevésbé hajaz a beiglire! DE, ha a tésztájába teszel néhány kanál zabot, akkor ropogós lesz! Meg lehet próbálni nyílgyökér liszt vagy tápióka liszt hozzáadásával is.

2. tészta (linzeres jelleg) hozzávalók:

beiglidiós1

beiglikörtéjé

  • 6 tojás
  • 40 dkg mandulaliszt
  • 20 dkg ghee
  • Késhegyni szódabikarbóna
  • Pici só
  • Paleolit édesítő – stevia vagy xukor

A második tészta mennyiségét eredetileg 2 db tölteni való lapnak szántam, de miután nem volt elég folyós, ezért képtelenség volt két részre osztani (esetleg kókusztejjel lehetne folyóssá tenni?!)

100% paleos tésztának ezt a tésztát tudom leginkább ajánlani. Persze feltétlenül hozzá kell tenni kókusztejet, hogy könnyebben lehessen vele dolgozni.

Zsóka – 2010.11.18.

beiglizs1

3. tészta hozzávalói:

  • 25 dkg lenmagliszt
  • 25 dkg kókuszliszt
  • 25 dkg zabkorpa
  • 6 db tojás sárgája
  • 15-20 dkg nyírfacukor
  • 10 dkg ghee
  • Meleg víz
  • 1 db tojás a dizájnosításhoz – kenéshez

Ebből a tésztából jó kis beigli lesz, de sajnos a zab miatt csak gluténmentes, így nem 100% paleo. A tészta egy kicsit morzsálódik. Hűtés után, másnap már jól vágható!

Saját 2010.11.26.

beigli-gesztenyés-mákos

4. Hozzávalók 3 db fél kg-os beigli tésztájához:

  • 25 dkg zabpehelyből darált zabliszt
  • 40 dkg mandulaliszt (őrölt mandula)
  • 10 dkg vaj
  • 6 db egész tojás
  • Késhegynyi szódabikarbóna
  • Pici só
  • Stevia vagy nyírfacukor ízlés szerint
  • 1 tojás elkeverve kevés xukorral a tészta kenéséhez
  • Vaníliás xukor a cukrozáshoz

Ennek a tésztának az az előnye, hogy nagyon könnyű és ropogós tésztát kapunk. Viszont ez csak gluténmentes tészta, és a zab miatt nem 100% paleo.

Print Friendly, PDF & Email

Gombapörkölt


gombapörköltA kép a Google images-ről való

Hozzávalók:

  • 20 dkg gomba
  • 1 fej vöröshagyma
  • Só, bors, pirospaprika por, fokhagyma
  • Víz
  • Zsír – sertés, kacsa, liba

Elkészítés:

  • A vöröshagymát vágd apróra
  • A lábasban lévő forró zsírra dobd rá a hagymát, és egy kicsit pirítsd meg
  • Tedd a fűszereket a hagymához, és öntsd fel egy pici vízzel (0,5-1 dl)
  • Dobd az alapba a szeletelt gombát
  • Főzd puhára

 

Print Friendly, PDF & Email

Speciális receptek, táplálkozási kérdések, életmódbeli tanácsok portálja. A paleo a blogon széles lefedésű „ernyő-terminus”.