Saláták kategória bejegyzései

Salsa

http://www.tutitippek.hu/blog/salsa.php

A fenti linken további 7 salsa recept-ötlet található, melyeket lehet paleosítani.

Quesadilla paleosan (keszadijjá) – Elkészítés 2-féleképpen” recept egyik kiegészítője

„A salsa a mexikói konyha egyik alapétele. Valójában szószt jelent, de használható salátaként, köretként, mártogatóskánt, szendvicstöltelékként stb. Bár a hagyományos salsa csupán paradicsom, chili, hagyma és koriander keveréke, a modern verziók nagyon változatosak és más alapanyagokkal is lehet kombinálni. Íme az alaprecept és tippek variációkhoz …

Alap Salsa

Hozzávalók:

  • 3 érett paradicsom
  • 1/2 vöröshagyma
  • 1/2 csésze koriander
  • 2 db chili
  • 1 zöld citrom (lime) leve
  • Só, bors

A paradicsomokat és a hagymát vágjuk apró kockára – a chiliket magtalanítsuk , majd vágjuk fel pici darabokra. Egy üvegtálban keverjük el az apróra vágott alapanyagokat, locsoljuk meg  a zöldcitrom levével, és adjuk hozzá az aprított koriandert. Tálalás előtt 1-2 órát hagyjuk állni a hűtőszekrényben.

Ha robotgéppel egy kicsit eldogozzuk, kiváló mártogatós lesz belőle!

Sok modern salsa receptből a paradicsom el is hagyható, így könnyen készíthetünk egyszerű gyümölcs és zöldség salsákat, vegyeset vagy párosítva 2-3 alapanyagot.”

Az én általam készített salsa hozzávalói és elkészítése – 100% paleo:

  • 3 db kápa paprika
  • 1 kisebb fej vöröshagyma
  • Szárított chili paprika – késhegynyi
  • 1 lime leve
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • Só, bors
Print Friendly, PDF & Email

Majonézes/mártásos zellerszálak

Hozzávalók 3-4 fő részére:

 Elkészítés:

    • Pucold meg a zellergumókat, majd vágd őket julienre (forgácsokra)
    • Főzd a zellerszálakat puhára, majd öntsd le róla a vizet
    • Vágj apróra vagy karikákra lila- vagy/és vöröshagymát, és keverd össze a zellerrel
    • Fűszerezd a zöldségeket
    • Készíts paleolit majonézt, vagy tartármártást (én ez utóbbit csináltam), és öntsd rá a zöldségekre, keverd össze, és tedd hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek
Print Friendly, PDF & Email

Jégsaláta paradicsommal

Jégsaláta paradicsommal – A kép a Google images-ről való.

 

Hozzávalók és elkészítés egyben:

  • Egy közepes nagyságú jégsaláta kockákra vágva
  • Néhány szem paradicsom karikákra szeletelve
  • 1 db lime vagy citrom leve a salátára öntve
  • Kevés só, kevés stevia vagy xukor
  • A fenti hozzávalókat keverjük össze, és készen is van ez az igen egyszerű, de nagyszerű saláta

A jégsaláta ropogós, ezért nagyon finom!

Print Friendly, PDF & Email

Uborkasaláta kaporral és citrommal

Hozzávalók és elkészítés egyben:

  • Végy létszámhoz méretezve fürtös uborkákat – nekem 3 nagy szálra volt szükségem; az uborkákat hámozd meg, és gyaluld le
  • Egy nagy csokor friss kaprot vágj fel apró darabokra, és keverd az uborkához
  • A kapros uborkát hintsd meg egy csipetnyi sóval és egy kevés steviával vagy xukorral
  • Legalább 1 egész citromot facsarj rá az uborkára, ízlés dolga, ha többet vagy kevesebbet használsz
  • 3-4 gerezd fokhagymát tisztíts meg, és apróra vágva keverd az uborkasalátához
  • Tehetsz a salátába őrölt fekete vagy őrölt fehér borsot is; újabban gyakran használok fehér borsot, mert kevésbé erős, és különösen salátához nagyon illik. AIP-ban a borsot hagyd el!
  • Amennyiben oroszos életérzés fogna el, akkor erre a salátára, a szervírozó tálba, önthetsz kókusztejszínt  (AIP is) vagy akár kesudió tejfölt is.
Print Friendly, PDF & Email

Sárgarépa saláta Narancssal

A kép a Google images-ről való.

Hozzávalók:

    • 0,5 kg reszelt sárgarépa
    • 2-3 db citrom leve
    • Xukor ízlés szerint; a TED szerint mézet is használhatsz; AIP-ban napi egy tk. méz megengedett, de kombináld kevés glicinnel.
    • Apróra vágott narancs – AIP-ban csak igen kevés!
    • Mazsola – elhagyható!; AIP-ban feltétlenül elhagyjuk!

Elkészítés:

    • A fenti hozzávalókat keverd össze, és kész a saláta.
    • Ez a saláta narancs és mazsola hozzáadása nélkül is finom.
    • Kiváló köret hideg és sült húsokhoz, mert a sós ízű húshoz nagyszerűen illik az édes saláta!

 

Print Friendly, PDF & Email

Édeskömény-saláta naranccsal

http://www.nlcafe.hu/gasztro/20020211/edeskomeny-salata_naranccsal/

A fenti linken lévő receptet paleosítottam.

Már nagyon szerettem volna megcsinálni ezt a salátát, de az édeskömény brutálisan drága, ezért a kutya sem veszi. Egy gumót nyilván, hogy senki sem fog 500.- Ft-ért megvenni. Ez lett az én szerencsém, mert ma egyötöd áron, azaz 100.- Ft-ért kaptam arról a polcról, ahol a lejárat előtti áruk vannak.

Hozzávalók:

• 500 g édeskömény
• 0,5 dl citromlé
• 1 dl olívaolaj
• 500 g narancs
1 dl kókusztej AIPban; vagy kesudiótej vagy mandulatej
• 1 db édeskömény levél
• Fokhagyma, só, fűszerpaprika, őrölt fehér bors; AIP-ban fokhagyma, só, gyömbér

Elkészítés:

  • Az édesköménygumókat megtisztítjuk és felszeleteljük
  • A narancsokat meghámozzuk, majd karikákra vágjuk
  • A fokhagymát péppé zúzzuk, az édeskömény leveleit finomra vágjuk
  • Tálba tesszük a gumószeleteket, citromlével meglocsoljuk, fűszerezzük
  • Olívaolajat öntünk rá, majd összekeverjük, és legalább fél óráig a pácban állni hagyjuk
  • A paleo tejet a fűszerpaprikával és sóval összekeverjük; AIP-ban kókusztejet pici sóval és gyömbérrel
  • Tálaláskor rétegezzük a narancs- és a pácolt édesköményszeleteket
  • A felső sorokat elrendezzük, leöntjük az ízesített paleo tejjel, végül kevés édesköménylevelet szórunk rá
  • Az eredeti recepttől eltértem, és én a kertben szedtem citromfű leveleket és friss harmatos petrezselymet, és azt tettem rá; továbbá meleg nyár lévén úgy döntöttem, hogy a paleo fűszerezett tejet majd csak tálaláskor öntöm a salátára

Különleges illatú, finom saláta!; tej nélkül is nagyon finom!

 

Print Friendly, PDF & Email